今日の広島は晴天
暑かったですが風がとても気持ち良かったです♪
ところで、今日は皆さんに『どんなに忙しくても睡眠と食事だけはしっかり摂って下さいね
』という事をお伝えしたく書きました。
忙しさのあまり、一番大切なものを見失いそうになってはいませんか？
と、いいますのも、私の周りの方が忙しさのあまり体調を崩す方が増えていて
一人は精神の方にトラブルを引き起こしてしまい、今も必死に治療を頑張っています！
なので、忙しくてあまり食事や睡眠が摂れていないと聞くと、私は敏感になってしまい心配で声をかけてしまいます
その方々の共通点を分析した結果、睡眠・食事をあまり摂ってない事・太陽光に当たっていない事でした。
人間本来、身体を動かすエネルギーになるものが食事、そしてフル回転していては故障するから身体を休めるのが睡眠になります。
その身体を動かすもとになる基礎の基礎を忙しさのあまり怠ってしまい、身体にサインが出ていたのを気付いていながら放置してしまい、サインがサイレンとなってしまってるんです
精神的に寝付けない方も今とても多いです。
その方は身体が疲れてなく、脳ばかり働いていて興奮状態になっている事が多いようです。
太陽の光をしっかり浴びて、身体を動かす事を取り入れてみて下さい
太陽の光を浴びると脳からハッピーホルモンという自律神経を整えるセロトニンが出ます
山に行って、森林浴なんか最高だと思います
私の友人はサーフィンをするのですが、太陽の光に当たったら、そう言えば３日はものすごく元気
と、言っていました！！
日焼けは気になりますが、全く太陽光線を毛嫌いしていると、良くない事も出てきます！
人間は太陽無くして生きていけないので気を付けてくだいね～
適度に浴びる事をオススメします
その際は今の時期、熱中症になってはいけないので、少しの塩分としっかりの水分補給（日本人はだいたい１５００ml）を忘れず摂って下さいね！！
体調を崩した友人がサロンをオープンした私にいつも優しい声をかけてくれます
『身体を壊したらおしまいよ！急がずゆっくり♪一が二になって、二が三になって、ゆっくりゆっくりやってったら良いよ頑張った成果が自然とついてくるよ。』って。
ありがたいお言葉です
！！
一番大切なものが何か、しっかり真中に置いて、人生楽しんでいきたいですね
心和む木がありました
以前、植物園に行った時に初めて見た木です！
名前は何だと思われますか？
↓
『ミッキーマウスの木』 でした
そういえば、見えますね！！