こんにちは
今日は朝5時に起きて来週のレッスンで使うクロスのアイロンがけからはじめました
早起きは三文の徳と言いますが、本当に朝早く起きると仕事もサクサクと終わり
できる女っぽくて、ただいま自己陶酔にひたっているわたしです
さて、ありがたいことに再募集をかけた15日・19日のレッスンですが
15日は満席をいただきました
19日（金）はまだお席がございますので、ご都合あう方はご検討ください
お正月太りリセット&胃腸に優しいレシピとしてレッスンではカブの黒酢和えもご紹介しますよ
カブには消化を助けアミラーゼなどの消化酵素が含まれています。
昔は胃腸の調子がすぐれない時は、かぶの根のすりおろし汁を飲んで痛みをやわらげていたといわれています。
七草粥にもはいっていますしね。
（かぶはすずなと呼ばれていました）
ピリリと辛い辛味成分はイソチオシアネートによるもの。
イソチオシアネートは胃液の分泌を促進し、胃の健康に働きかけてくれます。
ミツカンさんの研究によると、
大さじ1杯程度のお酢を食事と一緒にとることで
血糖の急上昇を抑制する働きがあることがわかっています。
ダイエット中はご飯と一緒に酢の物もとるようにするといいですね。
特に黒酢はアミノ酸やクエン酸を含み
美容効果もバッチリ期待できちゃいます
カロテン豊富なカブの葉もさっと炒めて加えるので
乾燥肌防止や免疫力UPにも◎
気になる方はぜひレッスンにご参加ください
☆19日のレッスン再募集☆
時間 11時―14時
場所 品川駅から徒歩10分 天王洲アイル駅から徒歩5分 のマンション（正式なお申込みのあと詳細送らせていただきます。）
レッスンフィ― 6000円
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食べて痩せるレシピが知りたい方、ご都合よかったらご検討ください
お申込みはinfo@eating-for-beauty.com もしくは生井のSNSのDMまで
☆メールの方はお手数ですが件名に「1月のレッスン申込み」と書いていただき送付してください。
ご都合よければご検討ください
よろしくお願いいたします