こんにちは☆
皆さま連休は如何お過ごしですか？
わたしは
前半はキャンプに行き、
昨日は山登りをしてきました🗻
勿論♪ellieも一緒に♡
子供の頃から、
両親はわたしたち子供に、多くの経験をさせてくれる親で、
毎年G.W.には山登りか魚釣り。
夏休みには旅行とそのままキャンプ。
冬にはスキー。
その習慣から、
この時季になると山登り🎶
ただ…
この年齢になってくると、正直…
キツイ！！！！！(笑)
日頃からの運動量が少ないから、
体力が足りていない気がする…💦
美容と健康の為にホットヨガはしているけれど、
年齢に勝てないところと、
年齢よりも活動できる為の運動が足りていない。
日常が忙しくて、
思うように運動できないのがこの年代なのかも知れないね💦
山登りの時に一番気を付けることは、
紫外線！！！！！
一年の間で一番強い時季である今は、
例え曇っていたとしても、確りとした対策が必須❣️
腸と身体
腸と健康
腸と美肌
腸と幸福度
これは切っても切り離せないもの。
身体の内側から、
腸を整える事を意識した生活は大切だけれども、
外側からのケアもしたいところ。
基本
メイク落としと洗顔では、
皮脂を失い過ぎないものを選ぶようにしていて、
たくさんの摩擦をかけなくてもいいもの🎶
MANARAはコンテストに出ていた時に、
スポンサー企業で、
何本かいただいてからのお付き合い🎶
ホットゲルだから、
毛穴の中の汚れも良く落ちる感がして、
大会以来使っているよ🎶
そして…
紫外線の特に強い今の時季や、乾燥する冬の時季は、
お風呂上りにフェイスマスクをしているよ✨
スチーマーでスマホいじりしながらスチームをたっぷり浴びた後に、
水分量をきちんと閉じ込めて、
ぷるんぷるんのお肌に✨
アウトドアシーズン
…わたしは基本年中やってるけれど…
このシーズンは特にお肌のアフターケアを気にしたいね🎶
お出掛けすると、
ご当地のお食事とかもついつい…食べ過ぎてしまうもの。
そんな時は
梅流しがおススメだよ🎶
ファスティングの準備食としてや、オートファジーの空腹時の食事として、
活用している人も多いと思うけれど、
きちんと順番を守って、
食べられるだけ完食して、
煮汁も飲み切ってね🎶
楽しい遊びと、自己調整を上手にしながら、
これからの新緑の時季を楽しみましょうね🍀