体がだるい日のちょこっとトレーニング！

こんばんわ！


動画あげるのに１日かかってしまった。

イヤー新しいパソコンが欲しくなっちゃいますね💦



今回は、こちら！

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だいたい20分！！体がダルい日のストレッチポールで、ちょこっとトレーニング(^^)こんにちは！KOKOKARAに出会っていただきありがとうありがとうございます(^^) 動画を撮影した日は、体が重くダルかったですね～。でもそんな日も出来ることからスタート。体を温めてちょっとずつ、心も前向きに☆音声がとれていなかったのでアフレコしてます。動画とずれるところがありますがお許しくださいm(__)mリンクyoutu.be


この日はダルかった～

でも、ストレッチポールを使うことで
少しのエクササイズでもしっかり
体が温まり呼吸が楽になりました(^^)
ぜひトライしてくださいね～☆