こんにちは🩷
前回の投稿の
自分が何にテンション
上がるのか❓
を知るためにする2つのこと❣️
覚えてますか🤭❓
①ちょっとでも好きと思うことを
実践してみる💪🏻
②実践後の感情と思考を捉える✨
今回はやり方、私の例を1つ紹介しますね☺️💕
まず私がやったことは...
①音楽を聴く🎵
⇨スピーカー、ケータイ、車、イヤホン
色んな方法で聴いてみた🩷
②スピーカー、ケータイ、車で聴く
⇨好きだし、テンションは上がった✨
でも、どこか他のことに気が散ってしまったり
音量を気にしたり楽しみきれないことがあった🫢
80%くらい😌
イヤホンで聴く🎧
⇨これは最高😍
歌声、コーラスの声、楽器の音、細かい音まで
繊細に聞こえて、それが合わさって奏でるハーモニーに包まれて音楽の世界に浸れる感じが最高にテンション上がった！
心が震えて、血が全身を巡る感じがした🤩❤️🔥
120%って感じ！
こんな感じで言語化してみると
自分の好きの中にも色々あって
その中でも最高👑
っていうのが見えてきます😆🫶
ぜひ自分の最高に好き🩷
を見つけてご機嫌リストに
追加していってくださいね🥰
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ノートを使って自分と向き合う「内観」
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最後まで読んでくださって
ありがとうございます☺️
少しでもあなたの人生の
ヒントになれば嬉しいです💖
RiE🎀