横姿意識したことありますか？

横姿、意識したことありますか？

あなたのお家に全身映る鏡がありますか？

オシャレしたとき、

正面しかチェックしていなかったりしませんか？

姿勢をチェックするには横からの姿が一番！

・首が前に出てない？

・オバサンくさく見えてない？

・背中が曲がってない？

ぜひ、ちょっと自分の姿勢を意識してみてください。

お客さまからメッセージをいただきました

胸のあたりをマッサージされてとき、こんなに痛いと思いませんでした！
おかげで呼吸がしやすく、姿勢が良くなった気がします。
アドバイスされたように横からの姿意識してみまーす！

横から見たときに、首が前に出てたり、背中が丸くなっているのは、スマホやパソコンを見る機会が多かったり、日常のカラダの使い方です。

首が前に出ていると首の後ろが緊張し、首こりや肩こりに。背中が丸くなっていると、胸が圧迫されて呼吸が浅くなってしまいます。

長年のクセを直すことはなかなか難しいですが、時々意識して体に覚え込ませましょうね。

リラックスだけでなくスッキリしたい方こちら＞＞

リーデルーチェではただ今４周年キャンペーン中です。ぜひお待ちしております。

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おそるべし82歳

あなたのお母さんはお元気ですか？ 

うちの母は昨年夏にガンと診断されました。

病名は『肝門胆管がん』

告知って家族だけに、と思ってたけど違うんですね～

母が行った病院では、結局治療内容でわかってしまうので本人も同席するそうな。。。

同席はしたけど、本人は理解するには難しかったのかも。

先生は『年内ヤバいかも。。。』と言われ、緩和治療へ。

それから１年過ぎました

ちょっと体力は落ちたものの、先生が首をかしげるくらい元気！

おそるべし81歳。　あ。。。。もうすぐ82歳かぁ

おそるべし。。。。わが母

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お風呂でたるみ解消

９月に入り朝晩が涼しくて薄手の布団では寒く感じます。

暑い季節はお風呂なんて・・・とシャワーだけだったけど、涼しくなってちょっとお風呂に浸かってみようかなぁなんて思うけど、、、、

「お風呂に浸かってるだけなんて退屈！」って時は

お風呂に浸かりながらお腹のお肉をもみつぶす！

つまむと痛みを感じることもありますが、その際はイタ気持ちいい程度に。

やり方はカンタン

まずは、両手の親指と4本指で上下にガッツリお肉をはさみます。

慣れてきたら大きくガッシリつかんで上下左右にゆらします。

敏感な脇腹や腰回りは上下に掴みにくいので、縦につかんで左右に揺らします。

続けることにより脂肪のかたまりが柔らかくなり、ぽっこりお腹解消にも

さらにアロマバスソルトでさらに　代謝アップも！

「やり方がわからない～！！」 

という方はぜひ、サロンにお越しくださいね。

お知らせ

リーデルーチェではただ今サロン開業４周年記念で

とってもお得なキャンペーン実施中です。

ぜひお待ちしております。

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呼吸を意識してみよう！ 簡単ストレッチ

前回の続きで、今回は自分のカラダの状態を意識するために、呼吸の動きをしてみましょう。

呼吸は肋骨や胸の骨と関係があるので、肋骨周りがガチガチに固まっていると、いくら呼吸を意識しても効果が半減します。

きれいでしなやかな姿勢を保つために、ぜひやってみてください

【胸広げ簡単ストレッチ】

① 肩の力を抜き、顔は正面を向き真っ直ぐ前を見ます。

② バストの下あたりの肋骨に両手をあてます。

③ 肋骨の後ろ側と横に空気を入れ、横に広がるイメージ鼻からゆっくり息を吸います。

④ 下腹を締めて、背骨にお腹を近づけるイメージで息を吐きます。

５回くらいやるとカラダがぽかぽかしてリラックスしてきます。

まずは今から早速！　ぜひ続けてくださいね

「やり方がわからない～！！」

という方はぜひ、サロンにお越しくださいね。

♡お知らせ♡

８月３１日までの『ローズウォーターパック』プレゼントは予約満了となりました。

ありがとうございました

９月はリーデルーチェ４周年を迎えます。

次回は【４周年ありがとうキャンペーン】のご案内をいたします。

楽しみにお待ちくださいね

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眠れない、、、カラダの力が入り過ぎてませんか？

仕事が忙しくて疲れきってるはずなのに眠れない。。。。

眠れないからついついスマホに手が伸び夜更かし。

そして朝、起きるのがつらい ➡ 悪循環ですね。

 口をあけて呼吸をしている

 眠れない、眠りが浅い

 疲れやすい

上記に思い当ることがあるあなたは、

カラダが緊張しすぎて力が抜けずリラックスできないのかもしれません。

一生懸命になりすぎて、ついつい力んでしまう。

もちろん自分自身は力が入っている自覚なんてありません。

毎日仕事や育児に追われていると、カラダや神経は常に緊張状態。

緊張状態が続くと自律神経のバランスが崩れ、交感神経が働き過ぎ

血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。

そして筋肉が硬くなると、動かす時に余計な力が必要になるので、

負担が増え余計疲れやすくなります。

私自身もセラピストになりたての頃の動画を見たときにビックリ！！

めっちゃガチガチに力が入ってる。。。

今思えば一生懸命になり過ぎていたんでしょうね。

そのとき初めて自分が力が入り過ぎていることに気づきました(_ _|||)

今はもちろんリラックスして施術していますよ。

まずは自分の状態に気づくことが大切！

ちょっとカラダの声に耳を傾けてみてくださいね。

次回は簡単ストレッチについて書きますね（＾∇＾）

♡プレゼント♡

お肌の炎症を抑える上、保湿力も高い

『ローズウォーターパック』

８月３１日まで、ブログを読んでくれたお客様限定のプレゼントです。

ご予約時に「ブログ見たよ〜！」と伝えてくださいね。

ご予約枠わずかになりました！

ぜひお待ちしております^^

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