保健師による更年期・不調改善サロン✨からだととのえサロン〜わたしの〜 愛知県みよし市

保健師による更年期・不調改善サロン✨からだととのえサロン〜わたしの〜 愛知県みよし市

更年期の体調不良、体重増加、PMS、頭痛、肩こり、腰痛など
日常生活に支障をきたす不調を根本解決します!
病院や薬が必要なくなる健康快適なカラダを作る健康・美容サロン
身体は必ず自分の力で良くなる*
豊田、日進、名古屋からも好アクセス!

 

こんにちは。

 

みよし市の更年期・不調改善セラピスト福田愛子です。

 

 

 

2023年8月26日にサロン名を変更させていただきました

 

新しいサロン名は

 

からだととのえサロン わたしの

 

 

サロン名はわたしの

 

って人にいうと

 

「わたしの?!」

 

って大体聞き返されます 笑

 

そう

 

わたしの

 

です

 

なぜこのような名前にしたのかというと

 

女性って

 

家事・育児・仕事に介護に

 

本当にたくさんの役割があります

 

自分のことは後回しにして

 

子供のことや家のこと、仕事のことを

 

すごく頑張っていると思います

 

頑張りすぎて不調が出ている人

 

頑張りすぎてお食事が適当になってしまっている人

 

頑張りすぎて現実がうまく回らなくなっている人がいます

 

そんな方に

 

わたしのからだに向き合って

 

わたしの心の声を聞いて

 

わたしの心地よい状態を感じてほしい

 

という思い

 

そして

 

からだは自分でいい状態にする自己治癒力を必ず持っています

 

わたしの身体はわたしがケアする

 

そんな思いで身体と向き合ってほしい

 

という思いで

 

からだととのえサロン わたしの

 

というサロン名にさせていただきました

 

忙しい時代で

 

身体のことって何かないと後回しになってしまうことが

 

多いと思います

 

不調はカラダからの声です

 

カラダが「何か間違ってるよ!早く対応して!ケアして!」と

いっていると思ってください

 

そしてもし困ってどうしていいかわからない時はぜひご相談ください。

 

私の今までの知識と経験が

困っている方のお役に立てますようにキラキラ

 

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

 

ブログを読んでくださってありがとうございましたニコニコ

 

 

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こんにちは。

 

食べながらストレスフリーで−5kg!!

みよし市の女性が美しく輝くための「グロウスタイル」福田愛子です。

グロウスタイルでは 加圧トレーニング・ボディメイキング・整体で

あなたの体を今までで一番キレイなスタイルに導きますキラキラ

 

 

 

皆さん、ダイエットをする時って

 

何から始めますか?

 

多くの人は、

 

食事量を減らす

 

夜ご飯を食べない

 

とりあえずここから始める人が多いのではないでしょうか?

 

私も以前はそうでした。

 

極力、摂取量を減らす

 

でも体重が減った途端に食べ始めて

 

すぐにリバウンド

 

ということが多かったですアセアセ

 

今回ダイエットカウセリングをしていただいたお客様も

 

40を過ぎて食事を減らしているのに全然痩せていかないという

 

お悩みで始めました!

 

開始時のお食事は

 

朝:トースト、ブラックコーヒー

 

昼:雑炊

 

夜:焼き鳥3本、チャンジャ

 

とか

 

朝:トースト、ハム、コーヒー

 

昼:薬膳ラーメン

 

間食:アルフベットチョコ2こ

 

夜:バンバンジー、春巻き2本

 

食べる量としては全然多くない

いや、少ない・・・

 

でも体重は減らない・・・

 

ということで、色々食べるもの増やしてもらいましたグッ

 

バランスよく、味噌汁やお野菜、ミネラルも増やし、

 

昼・夜はお米も食べて

 

食べる量は確実に増えました

 

すると体重が落ちるだけではなく

 

体調も整ってきました

 

例えば

*以前はゆるい便だったのが普通の便になってきた

 

*謎の蕁麻疹でずっと薬を飲んでいたが、蕁麻疹が出なくなり薬も飲まなくなった

 

そして、整体&トレーニングの効果もあり

 

*ズボンの上のお肉がなくなった

 

*二の腕が細くなってきた

 

*子供に顎がシュッとしてると言われた

 

など嬉しい変化も♪

 

 

 

お顔もすごく小さくなっていますよね!

 

お客様のご感想です↓

 

【ダイエットコースに申し込んだ理由】

体重の増加が止まらず、体を動かすのも得意ではないため、どうしようかとぐずぐずしていたところ、友達に勧められて申し込みました。

【ダイエットコースを受けてどんな変化がありましたか?】

全体的に体が上へあがった感じがし、肌の調子もよくなり、特に踵のガサガサが改善されました。

【講師のサポートはいかがでしたか?】

毎回いろいろなことを私のレベルに合わせて教えてくださったおかげで、無理のない範囲で続けることができました。


【このダイエットコースはどんな人にお勧めしたいですか?】

すべての人に勧めたいです。特に食生活に関することは驚くことばかりで、知らない人がほとんどだと思うので、単に体重を減らしたい人だけでなく、美肌や健康美、気持ちの向上のため、どんな人にとっても開眼ものだと思います。


*ダイエットコースを受けた感想、ダイエットコーチへのメッセージなど

まだまだ目標体重には届いてませんが、これからもコツコツと続けていきたいです。そして、内面外見ともに美しい愛さんに少しでも近づけるようがんばります!

 

 

ありがとうございますおねがい

 

世の中、たくさんのダイエットの情報が溢れていて

どれが一番自分に合っているのか

 

無理なく痩せることができるのか

 

わからない方たくさん見えると思います。

 

また、現在体調や体のことで悩んでいることの原因はもしかしたら

 

お食事を変えることで改善するかもしれません。

 

 

あなたにあった正しい情報をお伝えしています。

 

 

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最近はコンビニジム的はものが増えてきました

 

特に今年はもっと増えるそうです

 

低価格で手軽に運動♪

 

というもの

 

あれはあれでとても良いと思いますニコニコ

 

現代人は運動不足なので

 

ちょっと行ってウォーキング、軽くジョギング

(有酸素運動)

 

そんな方が増えたら良いと思います

 

ただ、スタイルアップしたい

 

ウエストダウンしたい、ヒップアップしたい、姿勢をよくしたい

 

腰痛を治したい

 

という方は

 

パーソナルトレーニングが絶対に良いです!!

 

運動すごくしている方で

 

足が太い方見たことないですか?

 

ジムで腰痛、膝痛になってしまった

 

という方もよくお聞きします

 

スタイルアップしたい

 

身体の症状を治したい

 

という方は

 

その人にとって必要な運動が違います

 

背中が丸く腰も曲がっている方が腹筋したら

 

もっと曲がって症状が悪化します

 

足のつき方が悪いまんま運動頑張ったら

 

足は太くなります

 

間違った運動方法をすると

 

スタイルアップするどころか

 

姿勢が崩れ、痛みが出る原因になります

 

当サロンでは

 

運動の前に整体で身体のゆがみを整え

 

身体のバランスを良くし

 

その方にあった運動をパーソナルで提供することで

 

自分でやるよりも早く確実に

 

理想の姿に導きますキラキラ

 

痛みのない、そして美しいボディラインにしたい方はぜひお越しください♪

 

一回の体験だけでも実感していただけると思います。

 

 

 

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企業の保健師時代からダイエット指導を始めて

 

その後独立し

 

サロンでの加圧トレーニング、整体、ダイエット指導をしてきて

 

ダイエット指導歴約15年になりますが

 

皆さんに言いたい!

 

「週に1.2回の運動だけでは痩せません!!」

 

よく、ダイエットのためにホットヨガに行っています!

 

とか

 

ジムに入会して運動始めました!

 

という方がいて

 

「痩せました?」と聞くと

 

「痩せません」

 

と言われます。

 

私も加圧トレーニングをメニューに入れてやっていますが

 

週に1回の加圧トレーニングだけでは

 

痩せません真顔びっくりマーク

 

運動で消費するカロリーはほんのわずかです。

 

スズメの涙ですぐすん

 

運動することで

 

お腹も減りますし

 

運動したからいっか!

 

といっていつもより多く食べていたら

 

全く意味なしです!

 

「ゴルフ行ってきました!たくさん歩いてきました!」という方に

 

その後美味しいビール飲みましたか?

 

と聞くと

 

笑顔で

 

「はいっ!ゴルフの後のビールって美味しいんですよ生ビール」と 笑

 

意味なしです!!

 

むしろカロリー摂取の方が多くなっていることの方が多いです

 

ではなぜ運動が大切か?

 

なぜ私はメニューに加圧トレーニングという運動を取り入れているのか?

 

それは

 

★筋肉は使わないと硬くなってしまうため

 

 筋肉を動かし、ポンプ機能を高めるため

 

→むくみが減り、スッキリした身体になる、リンパ・血液の循環を促し病気の予防になる

 

 

★現代人は本来使うべき筋肉が使えていないことが多いので

 

 そこに刺激を入れ、使えるようにしていく

 

 →身体が動きやすくなり、姿勢改善・スタイルアップしていく

 

 

★エネルギー代謝をする工場「ミトコンドリア」の働きをよくするため

(加圧トレーニングは特にミトコンドリアの数を増やし活性化します)

→代謝アップ

 

 

運動だけでは痩せません

 

でも食事と運動を一緒にやっていけば

 

痩せてスタイルアップするスピードは2〜3倍早くなります花

 

運動には必ずお食事もセットにしましょう!!

 

「食事」というのは

 

食べる量を減らしましょう!

 

ということではないですよ!

 

バランスよく食べましょう!

 

ということです。

 

代謝をあげる栄養をとって

 

運動したら

 

最高ですキラキラ

 

食事と運動

 

両方できると痩せるスピードがかなりアップします♪

 

 

 

 

 

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ダイエットカウンセリングをはじめて

 

いろんな方のお食事の見直しをしていくのですが

 

お食事を少し変化していくだけで

 

びっくりするほど体調や身体の変化が現れますキラキラ

 

ほんとびっくりするほど!!

 

お客様も

 

食事でこんなに変わると思わなかった!!

 

ってほとんどの方がおっしゃいます。

 

 

例えば・・・

 

*今まで悪夢を見たり、うなされて夜中に起きることがよくあったけど

 朝までぐっすり眠れるようになった乙女のトキメキ

 

*今まで病院に行っても、どんな薬を塗っても治らなかった頭皮湿疹が

 1週間食事を変えただけで痒みがなくなった

 

*今まですごく疲れやすく、仕事から帰ってくるとぐったりして動けなくなっていたが

 全然疲れなくなって、すごい動けるようになった!

 

*アトピーの痒みが全く違う!カサカサで色素沈着していたところがきれいになってきたお願い

 

*めっちゃう○こが出るようになった!

 

*お腹の張り、胃腸の痛みがなくなった

 

*旦那さんの加齢臭がしなくなった

 

*頭痛を感じなくなった

 

*肌がきれいになった!柔らかくなった乙女のトキメキ

 

などなど

 

 

食べたもので身体はできています

 

あなたの脂肪だけではなく

 

内臓、皮膚、ホルモン、神経伝達物質、筋肉、

 

一つ一つの細胞、感情

 

【全て】

 

です。

 

「食べる」ということは

 

ただお腹を満たせばいいということではありません

 

安くて、簡単に食べられるもの

 

例えば、ラーメン、ピザ、ドリア、カレーは

 

糖質と脂質の多いバランスの悪い食事になります

 

こういうものを日常的に食べておきながら

 

不調が出たから

 

薬を飲む

 

薬を塗る

 

サプリをとる

 

病院に行く

 

整体に行く

 

エステにいく

 

ってやっていても根本解決にはなりません

 

それをやめればまたすぐその症状は出てきます

 

 

バランスよく食べる

 

栄養を考えて食べる

 

 

本当に大事なんだなと

 

ダイエットカウンセリングをしていて実感しました

 

お米を食べる

 

野菜を食べる

 

肉・魚を食べる

 

海藻類を食べる

 

きのこ類を食べる

 

いろんな食材を美味しくいただくことが

 

一番美味しくて幸せで

 

健康で美しくなるお食事ですグッ

 

 

 

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身体の不調、痛みがある方に

 

自分で自分の身体をケアできるようになっていただくためにはじめた

 

【からだととのえケア教室】

 

お申し込みの際に

 

現在の身体の状態をチェックしていただく欄があったのですが

 

全ての方が多くの項目にチェックしていて

 

びっくりしました!!

 

□肩こり

□首こり

□頭痛

□腰痛

□膝痛

□股関節痛

□体が重い

□スタイルアップしたい

□小顔になりたい

□体のむくみ

 

などなど・・・

 

皆さんはどうですか?

 

ララアップのワークショップや販売会に回っていても

皆さんいろんな症状を抱えていて

 

もはやそれが普通になっていて

 

痛み止めを飲むのも普通

 

整体に長年通いながら痛みが改善していかなくても普通

 

になっている現状があるような気がします

 

それ!!普通じゃないですからね!!

 

肩こりも腰痛も頭痛も

 

良くなりますから!!

 

自分で対処できる方法を知っているだけで

 

痛みによって心の不調も時間も取られずにすみます

 

毎日が心地よい状態で笑顔で過ごすことができますニコニコ

 

 

【からだととのえケア教室】では

 

小顔のケア、肩・首・背中のケア、腰・股関節・脚周りのケア、全身ケア、心のケア

 

など、頭から足先まで全てのケアをお伝えしながら

 

みんなで楽しくゆるゆるゆるめていきました♪

 

セルフケアなのでおうちでも気がついた時には

 

ご自身でケアしていただいて花

 

 

 

 

 

 

そうしたら、もうみんなすごい変化です!!

 

痛み・不調は皆さんほぼほぼ感じなくなり

 

周りの人にもスッキリしたね!痩せた?

と言われたり

 

長年かなり頑固で全然出なかった便秘が毎日出るようになったり

 

そしてみんなすごく楽しそうになって

 

私自身も教室が楽しくて楽しくて

 

ほんと幸せな時間でした飛び出すハート

 

ととのえケア教室しながらダイエットコースに入られた方も

 

何名か見えたのですが

 

その方たちは3ヶ月で−4kg〜−7kgと体重も落ちてきて

 

理想の身体にも近づきました♪

 

 

ととのえケア教室で皆さんに体のケアについても

 

お伝えしましたが

 

ケアをしながら心地よさを感じる

自分を大切にする

丁寧に扱ってあげる

 

ことも大切ですラブラブ

 

ということもお伝えしました。

 

セルフケアで自分で自分の身体を整えることができると

 

痛みがなくなり

 

寝込むこと、休むこともなくなり

 

薬もいらなくなり

 

その分楽しいことに時間を使えるようになり

 

いろんなことに挑戦できるようになったり

 

決断できるようになり

 

人生もいい方向に変わっていきます

 

身体を整えると

 

確実に心も安定します

 

何かやってみよう!

 

と思えるようになります♪

 

また今年も企画しようと思っていますので

 

体の不調をなくして 

 

スタイルアップして

 

人生楽しく過ごすぞ!!

 

という方はぜひお越しください♪

 

 

 

 

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先日、母の健康体操教室40周年でした花

 

母は私が生まれた頃からエアロビクス・健康体操をはじめ

 

75歳の今でも、バリバリに働いている

 

スーパーウーマン乙女のトキメキ

 

image

 

40年目の今でもたくさんの生徒さんに囲まれて

 

ダンスにステップ台に筋トレに身体をゆるめる体操に

 

盛りだくさんな内容の教室を毎日行っています

 

母の教室にいくと

 

すごいエネルギーを感じます乙女のトキメキ

 

生徒さんからもキラキラ

 

みんな元気でイキイキしていてお願い

 

そして、とても優しくて素敵な方ばかりで

 

1年に1.2回顔を出すと

 

みんなが

 

「あいちゃん!!久しぶり!!今日きたの?」

 

って声をかけてくれますお願い

 

image

 

image

 

私より働いて、私より勉強して、

 

常に新しい情報をキャッチして

 

それを生徒さんたちに伝えて喜んでもらう

 

それが趣味になっている母ラブラブ

 

75歳でそんな風に働けるって本当に尊敬しますキラキラ

 

 

40周年パーティーではたくさんの方が集まっていただき

 

すごく嬉しかったようですおねがい

 







 

40周年を振り返ったアルバムも作成したようで・・・

 

研修の時はおんぶしながら研修を受けていたそうです。

 

 



 

 

母とは一緒に勉強し、仕事の情報交換をし、

 

悩みの相談もしながら

 

一緒に成長できるパートナーです

 

(いや、常に私が教えてもらっているかも・・・)

 

そして 大切な心得も話の中で出てきます

 

ベルまず、感謝を忘れないこと

 

ベルそして、お客様からいただいたお金は自分が学び成長し

 

その後技術や情報でお客様に還元すること

 

 

その心得を忘れずに

 

私もがんばります!!

 

 

40周年、おめでとうございます飛び出すハート

 

 

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【 父が無知だと貧乏になる 母が無知だと病気になる 】

 

インディアンのことわざです。

 

主婦の方が

 

ダイエットカウンセリングをしていると

 

自分だけではなく

 

家族も痩せてきました!

 

家のおやつの量がすごく減りました!

 

旦那さんの加齢臭がにおわなくなってきました!

 

とご家族の変化を教えていただくこともよくあります。

 

 

私自身、保健師・看護師・健康運動指導士で

 

母も健康体操、パーソナルトレーナーで

 

身体のこと、健康のことを

 

勉強してきたので

 

知っておいてよかった!

 

ということがたくさんあります。

 

家の食事を作るお母さんはすごく重要です!

 

食べたもので身体は作られます

 

食べたもので神経伝達物質やホルモンが作られます

 

 

うつ病で身体が動かない

 

朝起きられない

 

生理不順でPMSもひどい

 

それでお薬やピルを飲んでいる方たくさん見えますが

 

薬の前にお食事と生活を見直しましょう!!

 

太ってしまった原因

 

うつ状態になる原因

 

生理不順になる原因

 

がないか

 

まず生活の中から良くない習慣を取り除いて

 

整えてから

 

それでもどうしてもダメだったら

 

お薬に頼って欲しいな

 

 

世の中のお母さん達

 

大切な子供を守るのは

 

お母さんとお父さんです。

 

家族のために

 

お食事を見直したい方

 

ダイエットカウンセリングは

 

正しい知識で一生使えるお食事の知識をお伝えします。

 

ダイエットもでき

 

家族の健康も守ることができます!

 

気になる方はお問い合わせを♪

 

 

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30代 女性

 

ヨガやジムに行ってもなかなか自分一人では痩せられず

当サロンにお越しいただきました。

 

当サロンでは、ダイエットカウンセリングと加圧トレーニング&ボディケア(整体)

の3ヶ月コースをお申し込みいただきました。

 

3ヶ月での結果は

 

体重:50.3kg → 44.4kg (ー5.9kg)

 

体脂肪:30.3% →22.1%(ー8.2%)

 

 

 

 

すごくスッキリされました!

そんなS様のご感想です↓
 

 

ダイエットコースに申し込んだ理由

 

20代の頃は食べる量を減らしたり少し運動をすれば減っていた体重が、

 

30代になり食べる量を減らしてもジムやヨガに通っても、

 

なかなか体重が減らないため続かず、

 

どうしたら痩せる事ができるのか悩んでいた時にダイエットカウセリングをみつけて

 

申し込みをしました。

 

 

ダイエットコースを受けてどんな変化がありましたか?

 

食べる順番や食事内容のアドバイスをいただき


出来る事から少しずつ取り入れていきました。


何をしても減らなかった体重がみるみる減っていき、とても驚きました‼️


1ヵ月程で気になっていた腰周りの脂肪がなくなり


今では服のサイズがMからSになりました!

疲れにくい身体へ変化し
頭痛や腰痛もなくなりました!


いつも生理前は下半身が重く腰も痛くて生理のたびに辛かった症状も

いつの間にかなくなっていました。


痩せるだけでなく、肌が柔らかくなったり体調が良くなったりと

 

嬉しい変化がたくさんありました!

 

 

 

 

講師のサポートはいかがでしたか?

 

 

面倒くさがりで料理が苦手な私でも手軽に取り入れる事のできる

 

食材を提案してくださったり、オススメの食材もどこで売っているかなど

 

詳しく教えてくれるので、とても取り入れやすかったです。


間食が多くなってしまった時も甘いものが食べたい時に不足しているものなど、

 

分かりやすく説明してくださり色んな知識を身につける事ができました。

 

 

このダイエットコースはどんな人にお勧めしたいですか?

 

ダイエットが続かなかったり
なかなか体重が減らなくて悩んでいる方にお勧めしたいです。

 

 

ダイエットコースを受けた感想、ダイエットコーチへのメッセージなど

 

いつも笑顔で出迎えてくださり
ありがとうございました‼️
とても居心地の良いサロンで楽しく通わせていただきました♡

このダイエットコースを受けていなかったら、私は一生痩せる事ができなかったんじゃないか‼️と思うほどです。
無理なく痩せる事ができて感謝しています。

これからもバランスの良い食事や教えていただいた体操を続けていきたいと思います♪
本当にありがとうございました。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

【 S様の3ヶ月の変化 】

 

*服のサイズがSサイズになった

 

*パジャマなど少しゆるめのズボンは下がってくるようになった

 

*生理前、キツくて動けないことが多かったが

 全く身体の不調を感じなくなった

 

*腰痛がなくなった

 

*肌が柔らかくなった

*以前はすぐに疲れて横になることが多かったが

 すごく元気で動けるようになり部屋の片付けが進んで

 家がキレイになった

 

 

本当によく頑張って取り組んでいただけましたおねがい拍手

 

これからも楽しみです♪

 

 

食べながら痩せるダイエットカウンセリング

 

詳細はブログで発信いたします♪

 

 

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からだととのえケア教室にお越しいただいているS様

 

体重がどんどん増えてきて

 

転倒してしまったり、肩を痛めたりで

 

危機感を持っていたそうですが

 

なかなか一歩が踏み出せなく

 

そんな時にお嫁さんから

 

「お母さん、やろうよ!頑張ろう!応援するから!」と声を

 

かけていただき

 

思い切ってダイエットを決めたそうですキラキラ

素敵なお嫁さんで

 

お母さんのためにウォーキングシューズをプレゼントしたり

 

ととのえケア教室にも誘って一緒にお越しいただいている

 

素敵なご家族です照れラブラブ

 

そんなS様

 

からだととのえケア教室始まって

 

77kgから75kgまでスッとおち

 

ダイエットカウンセリング始まったら

 

またまたするする落ちていき

 

ダイエットカウンセリング開始から約1ヶ月で

 

75.4kg  → 73.6kg(ー1.8kg)

 

 

 

【 S様の1ヶ月の変化 】

 

*きつかったジーパンが少し楽に入るようになってきた

 

*会社の人から顔も身体もスッキリした、と言われた

 

*以前は嫌な夢を見て朝疲れていることが多かったが今はぐっすり眠れる

 ようになった

 

 

仲間たちやお孫さんとたくさん遊ぶためにしっかり体力をつけたい!

 

そして旦那様と結婚50年に旅行に行きたい♪

 

という素敵な夢を持ちながら頑張っていただいています乙女のトキメキ

これから楽しみですね!

 

 

食べながら痩せるダイエットカウンセリング

 

詳細はブログで発信いたします♪

 

 

ブログを読んでくださってありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

 

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サロン情報
【営業時間】 9:00~16:00
【定休日】 土・日曜日 祝日
【店舗住所】 愛知県みよし市(詳しい住所は、ご予約後にご連絡致します。)

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