スタイルアップするなら絶対パーソナルトレーニングがおすすめ！

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食べながらストレスフリーで−５kg

みよし市の女性が美しく輝くための「グロウスタイル」福田愛子です。

グロウスタイルでは　加圧トレーニング・ボディメイキング・整体で

あなたの体を今までで一番キレイなスタイルに導きます

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最近はコンビニジム的はものが増えてきました

特に今年はもっと増えるそうです

低価格で手軽に運動♪

というもの

あれはあれでとても良いと思います

現代人は運動不足なので

ちょっと行ってウォーキング、軽くジョギング

（有酸素運動）

そんな方が増えたら良いと思います

ただ、スタイルアップしたい

ウエストダウンしたい、ヒップアップしたい、姿勢をよくしたい

腰痛を治したい

という方は

パーソナルトレーニングが絶対に良いです

運動すごくしている方で

足が太い方見たことないですか？

ジムで腰痛、膝痛になってしまった

という方もよくお聞きします

スタイルアップしたい

身体の症状を治したい

という方は

その人にとって必要な運動が違います

背中が丸く腰も曲がっている方が腹筋したら

もっと曲がって症状が悪化します

足のつき方が悪いまんま運動頑張ったら

足は太くなります

間違った運動方法をすると

スタイルアップするどころか

姿勢が崩れ、痛みが出る原因になります

当サロンでは

運動の前に整体で身体のゆがみを整え

身体のバランスを良くし

その方にあった運動をパーソナルで提供することで

自分でやるよりも早く確実に

理想の姿に導きます

痛みのない、そして美しいボディラインにしたい方はぜひお越しください♪

一回の体験だけでも実感していただけると思います。

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運動だけでは痩せません！！

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企業の保健師時代からダイエット指導を始めて

その後独立し

サロンでの加圧トレーニング、整体、ダイエット指導をしてきて

ダイエット指導歴約15年になりますが

皆さんに言いたい！

「週に1.2回の運動だけでは痩せません！！」

よく、ダイエットのためにホットヨガに行っています！

とか

ジムに入会して運動始めました！

という方がいて

「痩せました？」と聞くと

「痩せません」

と言われます。

私も加圧トレーニングをメニューに入れてやっていますが

週に１回の加圧トレーニングだけでは

痩せません

運動で消費するカロリーはほんのわずかです。

スズメの涙です

運動することで

お腹も減りますし

運動したからいっか！

といっていつもより多く食べていたら

全く意味なしです！

「ゴルフ行ってきました！たくさん歩いてきました！」という方に

その後美味しいビール飲みましたか？

と聞くと

笑顔で

「はいっ！ゴルフの後のビールって美味しいんですよ」と　笑

意味なしです！！

むしろカロリー摂取の方が多くなっていることの方が多いです

ではなぜ運動が大切か？

なぜ私はメニューに加圧トレーニングという運動を取り入れているのか？

それは

★筋肉は使わないと硬くなってしまうため

　筋肉を動かし、ポンプ機能を高めるため

→むくみが減り、スッキリした身体になる、リンパ・血液の循環を促し病気の予防になる

★現代人は本来使うべき筋肉が使えていないことが多いので

　そこに刺激を入れ、使えるようにしていく

　→身体が動きやすくなり、姿勢改善・スタイルアップしていく

★エネルギー代謝をする工場「ミトコンドリア」の働きをよくするため

（加圧トレーニングは特にミトコンドリアの数を増やし活性化します）

→代謝アップ

運動だけでは痩せません

でも食事と運動を一緒にやっていけば

痩せてスタイルアップするスピードは２〜３倍早くなります

運動には必ずお食事もセットにしましょう！！

「食事」というのは

食べる量を減らしましょう！

ということではないですよ！

バランスよく食べましょう！

ということです。

代謝をあげる栄養をとって

運動したら

最高です

食事と運動

両方できると痩せるスピードがかなりアップします♪

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食事だけでこんなに変わると思わなかった！！

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ダイエットカウンセリングをはじめて

いろんな方のお食事の見直しをしていくのですが

お食事を少し変化していくだけで

びっくりするほど体調や身体の変化が現れます

ほんとびっくりするほど

お客様も

食事でこんなに変わると思わなかった

ってほとんどの方がおっしゃいます。

例えば・・・

＊今まで悪夢を見たり、うなされて夜中に起きることがよくあったけど

　朝までぐっすり眠れるようになった

＊今まで病院に行っても、どんな薬を塗っても治らなかった頭皮湿疹が

　１週間食事を変えただけで痒みがなくなった

＊今まですごく疲れやすく、仕事から帰ってくるとぐったりして動けなくなっていたが

　全然疲れなくなって、すごい動けるようになった！

＊アトピーの痒みが全く違う！カサカサで色素沈着していたところがきれいになってきた

＊めっちゃう○こが出るようになった！

＊お腹の張り、胃腸の痛みがなくなった

＊旦那さんの加齢臭がしなくなった

＊頭痛を感じなくなった

＊肌がきれいになった！柔らかくなった

などなど

食べたもので身体はできています

あなたの脂肪だけではなく

内臓、皮膚、ホルモン、神経伝達物質、筋肉、

一つ一つの細胞、感情

【全て】

です。

「食べる」ということは

ただお腹を満たせばいいということではありません

安くて、簡単に食べられるもの

例えば、ラーメン、ピザ、ドリア、カレーは

糖質と脂質の多いバランスの悪い食事になります

こういうものを日常的に食べておきながら

不調が出たから

薬を飲む

薬を塗る

サプリをとる

病院に行く

整体に行く

エステにいく

ってやっていても根本解決にはなりません

それをやめればまたすぐその症状は出てきます

バランスよく食べる

栄養を考えて食べる

本当に大事なんだなと

ダイエットカウンセリングをしていて実感しました

お米を食べる

野菜を食べる

肉・魚を食べる

海藻類を食べる

きのこ類を食べる

いろんな食材を美味しくいただくことが

一番美味しくて幸せで

健康で美しくなるお食事です

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からだととのえケア教室（第一期）ご卒業♪

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身体の不調、痛みがある方に

自分で自分の身体をケアできるようになっていただくためにはじめた

【からだととのえケア教室】

お申し込みの際に

現在の身体の状態をチェックしていただく欄があったのですが

全ての方が多くの項目にチェックしていて

びっくりしました！！

□肩こり

□首こり

□頭痛

□腰痛

□膝痛

□股関節痛

□体が重い

□スタイルアップしたい

□小顔になりたい

□体のむくみ

などなど・・・

皆さんはどうですか？

ララアップのワークショップや販売会に回っていても

皆さんいろんな症状を抱えていて

もはやそれが普通になっていて

痛み止めを飲むのも普通

整体に長年通いながら痛みが改善していかなくても普通

になっている現状があるような気がします

それ！！普通じゃないですからね！！

肩こりも腰痛も頭痛も

良くなりますから！！

自分で対処できる方法を知っているだけで

痛みによって心の不調も時間も取られずにすみます

毎日が心地よい状態で笑顔で過ごすことができます

【からだととのえケア教室】では

小顔のケア、肩・首・背中のケア、腰・股関節・脚周りのケア、全身ケア、心のケア

など、頭から足先まで全てのケアをお伝えしながら

みんなで楽しくゆるゆるゆるめていきました♪

セルフケアなのでおうちでも気がついた時には

ご自身でケアしていただいて

そうしたら、もうみんなすごい変化です！！

痛み・不調は皆さんほぼほぼ感じなくなり

周りの人にもスッキリしたね！痩せた？

と言われたり

長年かなり頑固で全然出なかった便秘が毎日出るようになったり

そしてみんなすごく楽しそうになって

私自身も教室が楽しくて楽しくて

ほんと幸せな時間でした

ととのえケア教室しながらダイエットコースに入られた方も

何名か見えたのですが

その方たちは3ヶ月で−４kg〜−７kgと体重も落ちてきて

理想の身体にも近づきました♪

ととのえケア教室で皆さんに体のケアについても

お伝えしましたが

ケアをしながら心地よさを感じる

自分を大切にする

丁寧に扱ってあげる

ことも大切です

ということもお伝えしました。

セルフケアで自分で自分の身体を整えることができると

痛みがなくなり

寝込むこと、休むこともなくなり

薬もいらなくなり

その分楽しいことに時間を使えるようになり

いろんなことに挑戦できるようになったり

決断できるようになり

人生もいい方向に変わっていきます

身体を整えると

確実に心も安定します

何かやってみよう！

と思えるようになります♪

また今年も企画しようと思っていますので

体の不調をなくして　

スタイルアップして

人生楽しく過ごすぞ！！

という方はぜひお越しください♪

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75歳の母の体操教室

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先日、母の健康体操教室40周年でした

母は私が生まれた頃からエアロビクス・健康体操をはじめ

75歳の今でも、バリバリに働いている

スーパーウーマン

40年目の今でもたくさんの生徒さんに囲まれて

ダンスにステップ台に筋トレに身体をゆるめる体操に

盛りだくさんな内容の教室を毎日行っています

母の教室にいくと

すごいエネルギーを感じます

生徒さんからも

みんな元気でイキイキしていて

そして、とても優しくて素敵な方ばかりで

１年に１．２回顔を出すと

みんなが

「あいちゃん！！久しぶり！！今日きたの？」

って声をかけてくれます

私より働いて、私より勉強して、

常に新しい情報をキャッチして

それを生徒さんたちに伝えて喜んでもらう

それが趣味になっている母

75歳でそんな風に働けるって本当に尊敬します

40周年パーティーではたくさんの方が集まっていただき

すごく嬉しかったようです

40周年を振り返ったアルバムも作成したようで・・・

研修の時はおんぶしながら研修を受けていたそうです。

母とは一緒に勉強し、仕事の情報交換をし、

悩みの相談もしながら

一緒に成長できるパートナーです

（いや、常に私が教えてもらっているかも・・・）

そして　大切な心得も話の中で出てきます

まず、感謝を忘れないこと

そして、お客様からいただいたお金は自分が学び成長し

その後技術や情報でお客様に還元すること

その心得を忘れずに

私もがんばります

40周年、おめでとうございます

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父が無知だと貧乏になる 母が無知だと病気になる

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【　父が無知だと貧乏になる　母が無知だと病気になる　】

インディアンのことわざです。

主婦の方が

ダイエットカウンセリングをしていると

自分だけではなく

家族も痩せてきました！

家のおやつの量がすごく減りました！

旦那さんの加齢臭がにおわなくなってきました！

とご家族の変化を教えていただくこともよくあります。

私自身、保健師・看護師・健康運動指導士で

母も健康体操、パーソナルトレーナーで

身体のこと、健康のことを

勉強してきたので

知っておいてよかった！

ということがたくさんあります。

家の食事を作るお母さんはすごく重要です！

食べたもので身体は作られます

食べたもので神経伝達物質やホルモンが作られます

うつ病で身体が動かない

朝起きられない

生理不順でPMSもひどい

それでお薬やピルを飲んでいる方たくさん見えますが

薬の前にお食事と生活を見直しましょう！！

太ってしまった原因

うつ状態になる原因

生理不順になる原因

がないか

まず生活の中から良くない習慣を取り除いて

整えてから

それでもどうしてもダメだったら

お薬に頼って欲しいな

世の中のお母さん達

大切な子供を守るのは

お母さんとお父さんです。

家族のために

お食事を見直したい方

ダイエットカウンセリングは

正しい知識で一生使えるお食事の知識をお伝えします。

ダイエットもでき

家族の健康も守ることができます！

気になる方はお問い合わせを♪

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【お客様の声】ダイエットサポート30代女性

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30代　女性

ヨガやジムに行ってもなかなか自分一人では痩せられず

当サロンにお越しいただきました。

当サロンでは、ダイエットカウンセリングと加圧トレーニング＆ボディケア（整体）

の３ヶ月コースをお申し込みいただきました。

３ヶ月での結果は

体重：50.3kg → 44.4kg (ー5.9kg)

体脂肪：30.3% →22.1%（ー8.2％）

すごくスッキリされました！

そんなS様のご感想です↓
 

ダイエットコースに申し込んだ理由

20代の頃は食べる量を減らしたり少し運動をすれば減っていた体重が、

30代になり食べる量を減らしてもジムやヨガに通っても、

なかなか体重が減らないため続かず、

どうしたら痩せる事ができるのか悩んでいた時にダイエットカウセリングをみつけて

申し込みをしました。

ダイエットコースを受けてどんな変化がありましたか？

食べる順番や食事内容のアドバイスをいただき

出来る事から少しずつ取り入れていきました。

何をしても減らなかった体重がみるみる減っていき、とても驚きました‼️

１ヵ月程で気になっていた腰周りの脂肪がなくなり

今では服のサイズがMからＳになりました！

疲れにくい身体へ変化し
頭痛や腰痛もなくなりました！

いつも生理前は下半身が重く腰も痛くて生理のたびに辛かった症状も

いつの間にかなくなっていました。

痩せるだけでなく、肌が柔らかくなったり体調が良くなったりと

嬉しい変化がたくさんありました！

講師のサポートはいかがでしたか？

面倒くさがりで料理が苦手な私でも手軽に取り入れる事のできる

食材を提案してくださったり、オススメの食材もどこで売っているかなど

詳しく教えてくれるので、とても取り入れやすかったです。

間食が多くなってしまった時も甘いものが食べたい時に不足しているものなど、

分かりやすく説明してくださり色んな知識を身につける事ができました。

このダイエットコースはどんな人にお勧めしたいですか？

ダイエットが続かなかったり
なかなか体重が減らなくて悩んでいる方にお勧めしたいです。

ダイエットコースを受けた感想、ダイエットコーチへのメッセージなど

いつも笑顔で出迎えてくださり
ありがとうございました‼️
とても居心地の良いサロンで楽しく通わせていただきました♡

このダイエットコースを受けていなかったら、私は一生痩せる事ができなかったんじゃないか‼️と思うほどです。
無理なく痩せる事ができて感謝しています。
これからもバランスの良い食事や教えていただいた体操を続けていきたいと思います♪
本当にありがとうございました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【　S様の３ヶ月の変化　】

＊服のサイズがSサイズになった

＊パジャマなど少しゆるめのズボンは下がってくるようになった

＊生理前、キツくて動けないことが多かったが

　全く身体の不調を感じなくなった

＊腰痛がなくなった

＊肌が柔らかくなった

＊以前はすぐに疲れて横になることが多かったが

　すごく元気で動けるようになり部屋の片付けが進んで

　家がキレイになった

本当によく頑張って取り組んでいただけました

これからも楽しみです♪

食べながら痩せるダイエットカウンセリング

詳細はブログで発信いたします♪

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60代女性ダイエットサポート始まりました♪

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からだととのえケア教室にお越しいただいているS様

体重がどんどん増えてきて

転倒してしまったり、肩を痛めたりで

危機感を持っていたそうですが

なかなか一歩が踏み出せなく

そんな時にお嫁さんから

「お母さん、やろうよ！頑張ろう！応援するから！」と声を

かけていただき

思い切ってダイエットを決めたそうです

素敵なお嫁さんで

お母さんのためにウォーキングシューズをプレゼントしたり

ととのえケア教室にも誘って一緒にお越しいただいている

素敵なご家族です

そんなS様

からだととのえケア教室始まって

77kgから75kgまでスッとおち

ダイエットカウンセリング始まったら

またまたするする落ちていき

ダイエットカウンセリング開始から約１ヶ月で

75.4kg  → 73.6kg（ー1.8kg)

【　S様の1ヶ月の変化　】

＊きつかったジーパンが少し楽に入るようになってきた

＊会社の人から顔も身体もスッキリした、と言われた

＊以前は嫌な夢を見て朝疲れていることが多かったが今はぐっすり眠れる

　ようになった

仲間たちやお孫さんとたくさん遊ぶためにしっかり体力をつけたい！

そして旦那様と結婚50年に旅行に行きたい♪

という素敵な夢を持ちながら頑張っていただいています

これから楽しみですね！

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からだととのえケア教室体験会

こんにちは。

３ヶ月で平均−5kg
しっかり食べてスルッと痩せる
身体を整え美しいボディラインを
おしゃれを楽しむ女性のためのダイエット

glow-style beauty salon  福田愛子です◡̈♥︎

サロンHP／お客様の声／お問い合わせ／電話をかける 

はじまりました！！

念願の

「からだととのえケア教室」

もう何年も前からずっとやりたかった教室

ララアップで全国を回り

いろんな方の

身体の状態を聞いていくと

本当に皆さん痛みを抱えながら

頑張って生活している

薬を飲むことが当たり前

月に何日も寝込みます

何度もぎっくり腰やっています

そんなお話を

聞いて

自分で自分の身体をゆるめて

ととのえるセルフケアを

お伝えしたい！！

とずっと思っていました

でも日々の生活が忙しいのと

今までと違うことをする勇気が出ず

やるやる詐欺状態だったのですが

友人の協力もあり

やっと実現できました！！

今までいろんなところで学んできた

簡単で効果の高いケアをしっかりお伝えしていきたいと思います♪

今回の参加者さんたちも

不調フィーバーさんたちばかり！！！

「ちょっと重たいものを持つと

すぐに頭痛がくるので重たいものを

持たないようにしています」

「背中のぎっくりを何度もやっていて　

　後ろを向くとピキッとなるので

　運転の時に後ろを向けません」

「不調という不調は全てあります。

頭痛、肩こり、背中痛、腰痛、股関節痛

全て痛いです」

「朝起きれません」

「ランチで２時間友達と話すと

腰が痛くなって立てなくなってしまいます」

と・・・・

この方たちが３ヶ月でどんな風に

変化していくのかも楽しみです♪

皆様が

「楽になりました〜」

と笑顔で終了できることが目標です

９月はもう一度体験会があります。

１０月からの本講座はあと残席１名様です。

少人数制でしっかりじっくりお伝えしていきます！

ご希望の方は↓からお申し込みください。

カチカチ筋肉でお悩みのあなたに

「からだととのえケア講座」

(残り1名様)も参加者募集中です

動ける快適な身体を

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メール：kaatsu.i.s@gmail.com

以上

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認知症予防教室をして感じたこと

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先日、大治町で行っている認知症予防のための

Happy脳づくり教室に

講師として行ってきました。

午前の部、午後の部とあり

午前中は約20名、午後は6名の方がご参加していただき

簡単にできるキレイな姿勢のための体操をお伝えしてきました。

とても簡単な体操でみなさん腕の上がりもよくなりました👍

↓↓↓

平均年齢70後半〜80歳の方々で

そのような場所に出てこれる

元気な方で皆さんしっかりお話もでき

体操もしていただきすごく楽しく講座もできました♪

ただ・・・

衝撃を受けたこともありました

歌の時間もあり、

歌の間に

「今、楽しいなと思うことや、

今までこれ楽しかったな！と思う

思い出などあれば

皆さんでお話してください」

と言って、4.５人でお話する時間がありました。

その時に、2.３人の方が

「楽しいことは何もないし、楽しかった思い出も何も思い出せない」

「ただ息を吸って生活しているだけ」

ということをおっしゃっていました。

いやー、これは衝撃でした・・・

息を吸ってただ生活しているだけなんて

悲しすぎる・・・

コロナで人と会わなくなってしまい

いろんな刺激がなくなってしまったのも

一つの要因だと思います。

今の国の経済状況も要因の一つだと思います。

大治町の担当者の方はなんとか認知症を減らしたい

高齢者が元気な町にしたい！

認知症予防といえば大治町！！と言われたい！！

という思いが強く、

このような教室をを企画し

みんなが集まれるコミニティの場を作ってくれていますが

こういう場さえないところの高齢者さんたちは

どんな状況なんだろう・・・

と不安になりました。

これから超高齢化社会がやってきます

2025年には高齢化率が30%以上になります。

そんな中コロナだからといって

常にマスクをして脳を低酸素状態にしたり

感染が怖いからと言って

家から一歩も出ない生活をしていたら・・・

そっちの方が怖いですよね

筋力も落ち、自分で自分のことができなくなったり

認知症になったり

気力がなくなり

生きているのが楽しくなくなってしまったり

だから　みんな外に出ましょう

涼しくなってきて

風が気持ちがいいですよ♪

空もとってもキレイですよ♪

美味しいものもいっぱいあります♪

今日は中秋の名月で満月なので

月がキレイに見えるかもしれないですね♪

今回の経験をさせていただき

私も少しでも多くの方の身体と心の健康に貢献できたらいいなと思いました

コロナになり旅行会社やバスツアーも

結構打撃を受けていましたが

ぜひこれからどんどん再開して

たくさんの方に外に出る楽しみを提供していって

いただきたいなと思います

そして・・・

母の健康体操教室も

改めて素晴らしい活動だと思いました

母の教室も平均年齢78歳

ぴょんぴょん跳ねて

くるくる回って

筋トレして

たくさん笑って

たくさん怒られて（母に）笑

生徒さんたちも仲が良く

ニコニコして

私もそんな場所を作っていけれたらいいなと思いました

いい経験をさせていただきました

ありがとうございました

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