ギスギス夫婦仲をアプデする
のびのび
パートナーシップコーチ
かおりんです
（プロフィールはこちら♡）
離婚寸前だった
わたしの夫婦物語は
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さてさて
今回のお題はこちら⬇️
／
私だって不安になるよ♡
＼
私ね
今でもたまに
とてつもなく不安
になる時があるんだよね。
どんな時かって
いうと
ちょっと旦那さんが
不機嫌だったりして
話しかけても
返事が返ってこないとき。
えっ
また無視が始まる？
また離婚とか
言わないよね？
今更、無理なんて
言わないよね？
どうしよ
また危機になるの？😭
・
・
・
何考えてるんだろ？
なんかしたかな？
大丈夫かな？
突然、届けとか
登場しないよねー😭
って
想像力が豊かなもんで
特に調子が悪いと
発動するのよ😂
だからね
改善中なんて
ちょっとしたことで
不安になるのは当たり前♡
よく分からない妄想が
爆走しちゃうのも普通です😌
でね、でね
今日お伝えしたいのは
この不安スイッチが入った時
私はどうするかって
ことなんだけど
不安ってさ
そのまま放置しておくと
どんどん膨れ上がって
気持ちも体も
ドヨ〜ンと重くなって
動けなくなっちゃうんだよね。
だからね
とりあえず
書く、書く、書く
これでもか！ってくらい
思ってることを
紙に書いてみるのです✏️
〇〇されたの
××に感じて嫌だったー
〇〇になったら嫌だー
〇〇になったら
どうしようー
〇〇って思われていたら
嫌だー
とかね。
時には関係ない
お金とか子供のことまで
出てくるのだけど
それも全部
出てくるだけ
書いてみるの
そうすると
自分がどんな気持ちを
感じてて（抱えてて）
何に対して
どんな不安があるのか
見えてくるから
それだけでも気持ちって
軽くなったりするんだよね
書くことで
見える化できるから
受け止めやすくなるし
整理しやすくなる♡
頭でこねくり回すより
ずっといいよ
とりあえず書いてみる♡
おすすめです♡
といってもね
分かったとて？
軽くなったとて？
どうしたら？
ってなると思うから
次は
不安を行動に変える方法を
書きます🤣
長くなりすぎて
まとめられなかったのです笑
相思相愛💕
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