10月10日（金）

摂取カロリー

＜朝食＞　7：30AM

*バナナ　2本　-　160Kcal

*水　-　0Kcal

＜昼食＞　12：00PM

*ごはん　-　160Kcal

*梅干　-　5Kcal

*ミニハンバーグ　83Kcal

*メンチカツ　1個　-　70Kcal

*チキンクリームコロッケ　1個　-　93Kcal

*鮭の柚庵焼　-　25Kcal

*サラダ　-　25Kcal

*ウーロン茶　-　0Kcal

＜夕食＞　17：45PM

*ごはん　大　-　200Kcal

*小エビの天ぷら　4尾　-　85Kcal

*かぼちゃの天ぷら　-　90Kcal

*わかさぎの天ぷら　5匹　-　145Kcal

*納豆　-　70Kcal

*大根の葉の炒り煮　-　30Kcal

*キムチ　-　12Kcal

*ほうれん草と牡蠣としいたけの炒め物　-　75Kcal

*ウーロン茶　-　0Kcal

合計：1328Kcal

最近、ごはんをいっぱい食べるから

食後に何か食べたいって思うことが減ってきた。

今日は天ぷらやったから、ちょっとカロリーが心配やったけど

調べてみると、そんなでもないんでびっくり。

しかも、おかんが健康のためにエコナをつかってるから

普通の天ぷらよりだいぶんヘルシーって言ってた。

仕事に行ってると、余計な間食とかしーひんし

帰ってきたらいつもお腹ペコペコやから

ごはんがめちゃくちゃ美味しい～。

いいことやね。

10月9日（木）

摂取カロリー

＜朝食＞　7：30AM

*バナナ　1本　-　80Kcal

*水　-　0Kcal

＜間食＞　12：15PM

*キットカット　2本　-　66Kcal

*ヨックモック　クッキー　1枚　-　40Kcal

＜昼食＞　12：30PM

*塩ラーメン　-　535Kcal

*ウーロン茶　-　0Kcal

＜間食＞　15：00PM

*ミニストップ　ソフトクリーム　-　163Kcal

＜夕食＞　18：30PM

*カレーライス　-　650Kcal

*グリーンサラダ（ゴマどれ）　-　95Kcal

*ダイエット茶　-　0Kcal

合計：1629Kcal

体重：53.5Kg

体脂肪：22.5％

何か最近、体重よりも体型重視になろうと思って。

体重は確かに目に見えて減ってはないけど

毎日ちょっとでも筋トレしたりしてるおかげか

太ももとかだいぶしまってきた・・

プルプルやった腕もちょっとマシになったし。

お腹も毎日寝る前に腹筋してるせいか

食べた直後でも前ほど出なくなった。

体脂肪率はそこそこ大切とは思うけど

体重の数字ばっかりに目がいくと

つい食べ物が怖くなって、お腹すいても

ガマンが募って、それでストレスになって

食べないと疲れやすいし、気力もなくなるし

やっぱりそうゆうダイエットは絶対続かないし

それでげっそり痩せてもかわいくはなれへん。

なんで、見た目重視で、食べたいものは食べて

その代わり食べた分だけ動く、燃焼する！

これが健康的なダイエットでしょ。

もちろん調子乗って食べ過ぎるのはアウトやけど。

恋する血液型診断（Ｂ型）

↓友達のミクシィからもらった～

オトコ脳を持つB型のあなたは、「楽天家でマイペース」。一見、頼りがいがある女性に見えますが、中身は「純真な少女」のよう。仕事でも恋愛でも決めたら最後、目標に向かって真っすぐ進んでいきます。迷うことはありません。恋愛でも同じで、好きな人ができると、積極的にアプローチします。ただし、少し鈍感なところがあります。追えば追うほど相手の男性が引いてしまうこともあるので、気をつけましょう。

◆付き合い始めると……
付き合い始めると、特に恋人のことを異性だと意識することもなく、親友のように接します。2人っきりの時間よりも、大勢でわいわい騒ぐことを好むでしょう。そのためなかなかロマンチックな雰囲気にならないので、恋愛の進行は遅いかもしれません。

◆結婚後は……
結婚しても、マイペースなところは変わらず、恋人のような関係を続けられるでしょう。家庭に入らなければならない、という考えはありません。それまで通りにバリバリ仕事を続け、対等な関係を求めます。所帯じみた雰囲気にはならないでしょう。

・・・当たってる・・かも。

でも、唯一違うのは、恋に対しては積極的にいけへん。

めっちゃ消極的。

結婚生活はマジ当たってる～！

お互い結婚しても自由な二人ですから・・・

10月8日（水）

摂取カロリー

＜朝食＞　7：30ＡＭ

*バナナ　1本　-　80Ｋｃａｌ

*水　-　0Ｋｃａｌ

＜昼食＞　12：00ＰＭ

*ごはん　-　180Ｋｃａｌ

*梅干し　-　5Ｋｃａｌ

*だし巻き玉子　-　105Ｋｃａｌ

*鮭の柚庵焼き　1/2切れ　-　55Ｋｃａｌ

*からあげ　1個　-　70Ｋｃａｌ

*ミートボールコロッケ　1/2個　-　125Ｋｃａｌ

*ほうれん草のゴマ和え　-　20Ｋｃａｌ

*ダイエット茶　-　0Ｋｃａｌ

＜間食＞　12：30ＰＭ

*ブルーベリーチョコレート　1枚　-　30Ｋｃａｌ（推測）

＜夕食＞　17：30ＰＭ

*ごはん　-　210Ｋｃａｌ

*のり　５枚　-　5Ｋｃａｌ

*納豆１パック　-　100Ｋｃａｌ

*炒り豆腐　-　115Ｋｃａｌ

*さんまの塩焼き　-　289Ｋｃａｌ

*ごぼうと牛肉のきんぴら　-　55Ｋｃａｌ

*松茸のお吸い物　-　3Ｋｃａｌ

*ウーロン茶　-　0Ｋｃａｌ

合計：1447Ｋｃａｌ

体重：53.0Ｋｇ

体脂肪：24％

秋のさんまってやっぱり油がのってるだけあって

結構なカロリーかも。

でも今日は和食で、ちょこっとずついろんなものを

食べて、理想的な晩御飯かも。

しっかり食べたおかげで、デザートもいらんし。

ただお通じがまたちょっと・・詰まり気味。

バナナ、食べはじめて2週間以上経つけど

やっぱあんまやな～

いつやめてもいいと思うけど

なんでかおかんが切らさずに買ってくる・・

いらんよって言うてるのに・・

最近なかよしね～♪

私の天敵やった

姪っ子（弟の長女）が

最近なんだかちょっとフレンドリー。

私は気づいた。

姪っ子の構いかたを。

とにかくなんでも肯定してあげること。

○○なの？って聞くときも

そのあとにちゃんと

うなずいて肯定してあげる。

そうしてるうちに

嬉しそうにたくさんおしゃべりしてくれる。

うちの姪っ子ちゃんは

特にお絵かきしてるときに

「何書いてるの？？」

って聞かれるのがすきらしい。

「アンパンマン」

とか

「ママ～」

って嬉しそうに教えてくれる。

もちろん機嫌が悪いときはシカトされるけど。

私が、弟からもらった

「リズム天国ゴールド」をやってたら

嬉しそうにやってきて

イミも分からんだろうに

キャッキャッ言って笑ってはるし。

・・そんなんで

最近は関係もだいぶ良化↑

この調子で

早く名前呼んでもらえたらいいな～