摂取カロリー
＜朝食＞ 7：30AM
*バナナ 2本 - 160Kcal
*水 - 0Kcal
＜昼食＞ 12：00PM
*ごはん - 160Kcal
*梅干 - 5Kcal
*ミニハンバーグ 83Kcal
*メンチカツ 1個 - 70Kcal
*チキンクリームコロッケ 1個 - 93Kcal
*鮭の柚庵焼 - 25Kcal
*サラダ - 25Kcal
*ウーロン茶 - 0Kcal
＜夕食＞ 17：45PM
*ごはん 大 - 200Kcal
*小エビの天ぷら 4尾 - 85Kcal
*かぼちゃの天ぷら - 90Kcal
*わかさぎの天ぷら 5匹 - 145Kcal
*納豆 - 70Kcal
*大根の葉の炒り煮 - 30Kcal
*キムチ - 12Kcal
*ほうれん草と牡蠣としいたけの炒め物 - 75Kcal
*ウーロン茶 - 0Kcal
合計：1328Kcal
最近、ごはんをいっぱい食べるから
食後に何か食べたいって思うことが減ってきた。
今日は天ぷらやったから、ちょっとカロリーが心配やったけど
調べてみると、そんなでもないんでびっくり。
しかも、おかんが健康のためにエコナをつかってるから
普通の天ぷらよりだいぶんヘルシーって言ってた。
仕事に行ってると、余計な間食とかしーひんし
帰ってきたらいつもお腹ペコペコやから
ごはんがめちゃくちゃ美味しい～。
いいことやね。