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  子どもの前で泣きそうになった日、私が自分にしたこと
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  「私さえ我慢すれば」がクセになってるママへ
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  寝かしつけ後に自己否定が強くなる理由
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  「話して整理したい」と思ったら、すでに一歩進んでる
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  「私が悪い」にしないための、心の切り分け方
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  “何もできてない日”のほうが、ほんとはすごい
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  子どもが言うことを聞かない日に、私が先に整える場所
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  「ちゃんとしなきゃ」が苦しい時、心で起きていること
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  「私には何もない」が出た日に、私が自分にする質問
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  比較して落ちる日は、願いが見えてくる日
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  「話せるだけで軽くなる」って、ほんとにある
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  「怒っちゃった…」のあとに、私がやめたこと
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  自己否定が強い人ほど「最初にやるべきこと」が逆になる
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  朝の私に必要だったのは「がんばれ」じゃなくてこの一言
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  うまくいかない時期に「自分を責めない」練習を始めた話
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  夫にイライラする日は、まず「伝え方」より先に
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  「私ってダメ…」が出たら最初にする言い換え
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  結果で「自分の価値」を決めない練習
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  今日の私にかける言葉は「よくやってる」
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  しんどい日は「1日3行」だけ

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