一時間RUN

みなさん、おはよーございます☀🙋❗
ricoです

☀た朝ですが、気温はマイナス10℃以下が
続いています
⛄除雪よりはイイケドネ

今週は運動意欲がＵＰ
(月)～(木)出勤前に筋トレ
時間が短いので、少なめです

(水)一時間run

(木)(金)ジムで筋トレ&一時間run

我ながら頑張った

カラダ筋肉痛。
湿布貼ってます

こんな調子で一ヶ月。
まずは
来週だな(笑)

runはこんな感じ


そして
木曜のまある