皆さん、おはようございます(* ̄∇ ̄*)ノ
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございますm(_ _)m
平日のダイエット第4弾(シーチキン編)をご紹介させて頂きます。
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ミックスレタス、ブロッコリー(蒸し)、ミニトマト、アボカド、新玉ねぎスライスはいつもと同じで、これにシーチキンを乗せただけ。
シーチキンと言ってもオイル漬けではなく、水煮の方ですよ( ‐ω‐)b
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1缶当たり
カロリー:49kcal
たんぱく質:11.6g
脂質:0.2g
糖質:0g
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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いつも鶏肉、豚肉、牛肉の肉類ばかりだとバランスも良くないので、1種間のローテーションに必ず1回は入れるようにしています。
ダイエットをされている方、シーチキンの水煮缶を上手に活用されてみてはいかがでしょうか(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧
例えば、シーチキンオムレツなんかはたんぱく質をしっかりと摂れるので、朝食にオススメですよ〜
(👍 ̄▽ ̄)👍
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