プゴクの作り方 | トントンのダイエット日記☆ゆるく行こうよ!どこまでも〜☆

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コロナで大好きな旅行の行けず、コロナ太りにならないように、日々ダイエットの研究に励んでいます!

皆さん、こんばんは(^-^)/


いつもブログを読んで頂き、ありがとうございますm(__)m


木曜日の晩御飯で作ったプゴクの記事を読んで頂いた、美亜さんからのリクエストで、プゴクの作り方をご紹介させて頂きますニコニコチョキ
(美亜さんリクエストありがとうございますm(__)m)


〈材料〉2人前
干しだら…20g(食べやすい大きさにちぎる。固くてちぎりにくいので、私は調理バサミで切ります)
ニンニク…1/2かけ(みじん切り)
ダシダ…小さじ1
万能ねぎ…1本(小口切り)
胡麻油…大さじ1/2
塩…少々
卵…1個
水…600cc

〈作り方〉
①お鍋で胡麻油を熱し、干しだらを入れて1~2分炒める。





② ①にお水を入れる。






③ ②にダシダを入れる。






④ ③にニンニクを入れる。






⑤ ④が沸騰したら、塩少々入れて火を止め、溶き卵を入れてかきまぜる。






⑥ ⑤を器に盛り、お好みで万能ねぎをちらして合格出来上がり合格





簡単でしょ~ヾ(@^▽^@)ノ



是非一度作ってみて下さいね☆-( ^-゚)v


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