#痩せたい部位 ウエスト❌脚の週間計画

🌕️～🌲

バックランジ　6レップ

 プランB

ワイドスクワット+ワイドブルガリアンスクワット

マウンテンプッシュアップorダンベルフライ+ワンハンドロウ

マウンテンクライマー+アップライトロー