#お腹を凹ます全身トレ タイプA 2.0

バイセルクランチ　　　　　　　　　左右5レップ

ワイドプッシュアップ　　　　　　　5レップ

ダンベルルーマニアンデッドリフト　2Kg❌8レップ

ブルガリアンスクワット脚狙い　　　左右5レップ

シーテッドサイドレイズ　　　　　　2Kg❌8レップ

肩のトレーニングを入れて週2