予定

同じネタが続くので今月から日曜日にお引っ越し。

月水金

胸・背中は毎回

胸

上部狙いダンベルプレス

ワイドプッシュアップ

トライアングルプッシュアップ

背中

ダンベルロウアレンジ

ダンベルデッドリフト

サイドプルオーバー

月金

バックランジ

水

腹筋HIIT