朝早すぎて内旋ダンベルプレスからやってしまったので全身トレに変更
内旋ダンベルプレス 5Kg❌5レップ
ワイドノンロックスクワット
ダンベルベントオーバーロー45° 5Kg❌5レップ
ショルダープレス 2Kg❌8レップ
暑いから回数を減らすというのも良い考えかもしれない
脚トレ+上半身、ツイストクランチ+上半身
理想のカラダ
前回の東京オリンピックは体操より水泳に興味があったけど、次回ロスオリンピックは近代五種の一つにSASUKE が入るので筋肉的には体操にも興味がある
棒高跳びは走る時は陸上と飛んだ後は体操と言われるがSASUKE はさらに複雑だ。
懸垂・ディップスと体操選手と比較したら大変失礼だけど、イメージとしてはやりやすい。