全身トレの日

夏トレは朝一なので自重が怖くてできないのでダンベル

ノンロックワイドスクワット

ツイストクランチ

2Kg❌8レップ

ダンベルフライ

ダンベルローイング　広背筋狙い

サイドレイズ

久々にスタンダードなメニューをした

胸はダンベルの方がバランスが取れるので良いと山本先生の動画でもあったし

スクワットはデッドリフトの脊柱起立筋、プッシュアップのプランク状態の腹圧両方叶えてくれる