Amebaダイエット部

 

Amebaダイエット部

 

いきなり全身トレフルも厳しかった

 

自重8レップ

 

プッシュアップ

 

きんに君式プルオーバー

 

山本式ワイドブルガリアンスクワット

 

無理せず、段階的にバージョンアップ