トレーニングメニュー予定40

分かった事は冬場は定期的に体を動かした方が良い。

これがこの冬の反省。

下半身の日は春秋冬共通。

春秋は上半身のみ2週間、下半身込み2週間。

上半身の日は同じメニューでヘビー・ライトに分けたい。