家トレ記録12

重複するワイドスクワットとベントオーバーローを分割で連日やるメニューというのがそもそも間違っていた

ダンベルプレス

ベントオーバーロー

ナローブルガリアンスクワット

シーテッドサイドレイズ

インターバルにサクソンサイドベントを入れて

これを週3

今はウォーミングアップ期で2Kgのダンベルだけど徐々に重量を上げる