トレーニングメニュー予定37

天気予報通りに行けばシーズンイン。

二分割で上半身はダンベルプレス、ベントオーバーロー(僧帽筋狙い)、シーテッドサイドレイズ、下半身をワイドスクワット20レップ。

下半身はワイドスクワット20レップ❌3セットを自重で目指し、上半身は重量を徐々に上げる。