21世紀版五輪書作成へのメモ
成功する前に自伝を書く
脊柱起立筋の上に僧帽筋がある
細くする為にはレップ数を増やす
のでワイドスクワット20レップ
出来るようになったらセット数を増やして3セットを目指す
今日は階段の昇り降り