トレーニングメニュー予定35

寒かったらトレーニングをしないのがこの冬のテーマ。

そうなるとトレーニングへの飢えで2分割で上半身ダンベルプレス、サイドプルオーバー、シーテッドサイドレイズと下半身ジャンピングスクワットに分けたらと思ったけど、春以降ならブルガリアンスクワットも良いかと思った。

デッドリフト+ナローブルガリアンスクワット。

春になったら世界標準でベントオーバーローでスタローン背中に割り切る。

来週できたらワイドスクワットでアップしてジャンピングスクワット。