動画を上げたか分からないけど山本先生の動画で7週間トレーニングを休んだ後7週間トレーニングをした方が14週間トレーニングするより効果があったらしいので、寒ければ休んだ方が良い
ブログを毎日書く為に筋肉の成長を遅らせたかもしれない
今日は自重を混ぜた
スタンディングトゥータッチ HIIT 20秒
スタンディングトゥータッチ
トライアングルプッシュアップ
ベントオーバーローイング
スタンディングトゥータッチ
ワイドブルガリアンスクワット
スタンディングトゥータッチ
シーテッドサイドレイズ
寒かったけどできた
この実験がトレーニング納めになる
言い方を変えれば今年のトレーニングの総決算になった
何もしないのもなんなのでスタンディングトゥータッチ、プッシュアップ算段活用、ブルガリアンスクワットナロー、ワイドの二種も良いかもしれない