トレーニングメニュー予定29

風邪をひいたり色々あったので軌道修正。

来週は寒くなる予定だからスタンディングトゥータッチとナローノンロックスクワット。

肩が小さいのでインターバルにショルダープレスとシーテッドサイドレイズ。

まとめるとこうなる。

月　スタンディングトゥータッチ+ショルダープレス

木　ナローノンロックスクワット+シーテッドサイドレイズ