トレーニング記録全身トレ高重量

二周すぐできなかった

変化した点

サクソンサイドベント　自重左右8レップ

アンダーグリップダンベルローイング　5Ｋg❌5レップ　2セット

サイドレイズ無し

ワイドスクワット　　自重8レップ　2セット

次回はワイドスクワットだけを2セットする

来週は上半身だけと思ったけどヒップアップも必要なのでワイドブルガリアンスクワットを混ぜた全身トレを週2に

するかもしれない

全身トレと上半身ではなく、増量用と減量用の全身トレを2週づつにする