トレーニング記録上半身 高重量

基本2Ｋg❌8レップ

サクソンサイドベント　左右自重5レップ

ダンベルシュラッグ

サクソンサイドベント

ダンベルフライ

ここから高重量に目覚めた

アンダーグリップベントオーバーロー　5Ｋg❌3レップ

内旋ダンベルプレス　5Ｋg❌3レップ

サイドレイズ　　　　5Ｋg❌3レップ