トレーニング記録

サイドレイズは6レップ

上部のベントオーバーロー　2Ｋg❌8レップ

初めて背中トレでモチベーションが上がった

ウィンドミル復活

ＨIIT は大きい筋肉が良いから夏はスクワットとマウンテンクライマーだけの日を二週づつ続けたり休む

来週から二週はそうして、上半身だけの日にサイドライイングプルオーバーを入れる