今週のトレーニングメニュー予定

実験的に土曜にする。

改編情報が日曜になるかも。

GWは全身サーキットトレーニング。

1 マウンテンプッシュアップ

肩にも効いたらヒンズープッシュアップは無し。

プランクの効果は無いけどワイドスクワットがある。

2 バックプランク

3  ヒンズープッシュアップ

4 ワイドスクワット+バックランジ

5 ジャックナイフ

インターバルはウィンドミル

バーピーは他を忘れるので今週は外す。