2020年7月13日の記録
２０２０年バージョンというか、去年までウェストを極限まで細くして、肩と腕を極限まで太くする体型が評価されていたけど、今年から腕と肩を極端に大きくしないというレギュレーションに変わったので、正常化したと言えば正常化した
また競技人口が増えると思う
個人のトレーニングとしてもあんなに肩は大きくならないだろうし、腕のトレーニングはしないので、参加するわけでは無いけど参考になる
トレーニング後は
トレーニングしていない時は１日４食にしている
ダンベルローイング アップ８回、５Ｋｇで４回×２セット
サイドレイズ アップ８回、５Ｋｇで４回
懸垂やシーテッドロウできる環境じゃないというのもあるけど、家トレでダンベルローイングを真剣にやったらどうなるかを試したい