ダイエット記録

2019年12月27日の記録

ジャンピングスクワットしないと筋力が落ちる事が分かったので月金は必ずしたい

正月は暴飲暴食

プランク

ジャンピングスクワット　１５秒

見たので後半３種目１５秒づつ

来週の月曜は年内最後なのでジャンピングスクワットとバーピーをできる限り

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