ダイエット記録

2019年8月19日の記録

フィジークと言えば、肩と腹筋なので月金は肩、水曜は腹筋をしている

別に大会に出るわけではないが

再来週からは最後に１セットバイセルクランチを入れたい

３セットに統一した方がバランスが良いかもしれない

金曜最後に１セット入れてテストしてみる

昨日はカーボアップしてみた

ダンベルプレス　１０回+８回

ハーフデッドリフト　８回×２セット

インターバル無し

バイセルクランチ　左右各５回×２セット

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