2019年8月19日の記録
フィジークと言えば、肩と腹筋なので月金は肩、水曜は腹筋をしている
別に大会に出るわけではないが
再来週からは最後に1セットバイセルクランチを入れたい
3セットに統一した方がバランスが良いかもしれない
金曜最後に1セット入れてテストしてみる
昨日はカーボアップしてみた
ダンベルプレス 10回+8回
ハーフデッドリフト 8回×2セット
インターバル無し
バイセルクランチ 左右各5回×2セット
2019年8月19日の記録
フィジークと言えば、肩と腹筋なので月金は肩、水曜は腹筋をしている
別に大会に出るわけではないが
再来週からは最後に1セットバイセルクランチを入れたい
3セットに統一した方がバランスが良いかもしれない
金曜最後に1セット入れてテストしてみる
昨日はカーボアップしてみた
ダンベルプレス 10回+8回
ハーフデッドリフト 8回×2セット
インターバル無し
バイセルクランチ 左右各5回×2セット