ダイエット記録

2019年8月16日の記録

今日のトレーニングメニューがベースかもと思った

朝はタンパク質、たまにカーボアップ

ハーフデッドリフト　１０回×２セット

ダンベルプレス　　　１０回×２セット

サイドレイズ　　　　　３回

１０月からはこれを月水やった後ウォーキング２０分と月にバックランジとサイドレイズをする週が隔週になる

金曜がならワイドスクワットとバイセルクランチ

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