2019年8月16日の記録
今日のトレーニングメニューがベースかもと思った
朝はタンパク質、たまにカーボアップ
ハーフデッドリフト 10回×2セット
ダンベルプレス 10回×2セット
サイドレイズ 3回
10月からはこれを月水やった後ウォーキング20分と月にバックランジとサイドレイズをする週が隔週になる
金曜がならワイドスクワットとバイセルクランチ
2019年8月16日の記録
今日のトレーニングメニューがベースかもと思った
朝はタンパク質、たまにカーボアップ
ハーフデッドリフト 10回×2セット
ダンベルプレス 10回×2セット
サイドレイズ 3回
10月からはこれを月水やった後ウォーキング20分と月にバックランジとサイドレイズをする週が隔週になる
金曜がならワイドスクワットとバイセルクランチ