ダイエット記録

2019年6月20日の記録

胸が筋肉痛

ダンベルプレスに切り替えた

新しい刺激とストレッチを効かせてみたくなった

たまにカーボアップ

ワイドスクワット　１０回×２セット

ダンベルプレス　１０回+８回

ブリッジ　　　　　　１０回

三種目目まで行くと疲れてほぼできないので、来週の木曜はハーフデッドリフト２セットしてから腹筋のサーキットトレーニングをしたい

サーキットトレーニングと言ってもまだ全然形になってないが

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