ダイエット記録

2019年6月7日の記録

昨日はを間違えて食べて、体がオフになったのか、ただ単に疲労なのか体が動かなかったので今日にスライド

梅雨入りも勘違いしていたので、今日から有酸素運動というか階段の昇り降りを計算しないシフト

たまにカーボアップ

スクワット　　　　　　　　１０回×２

膝立てプッシュアップ　１０回×２

ＹＴＷＬ

来週は腹筋のサーキットトレーニング、金曜にハーフデッドリフトを入れたい

背中のトレーニングが軽すぎるので

とは言え大きくしたい週は疲れるし

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