切れ毛の原因・対策

・食生活

切れ毛の原因は、食生活が関係していることもあります。
切れ毛は髪を作っているたんぱく質やミネラルなどの栄養素が不足して発生する事もあるので、
正しい食生活の見直しをすることも切れ毛の対策となります。

・睡眠不足

切れ毛の原因のひとつとして、睡眠不足や睡眠時間帯の関係がありますね。
髪の毛が一番成長する時間帯は２２：００～２：００と言われています。

出来るだけこの時間帯に睡眠をとるようにしたほうが髪の毛に良く、
切れ毛対策にもなりますね。

睡眠不足が続くと、髪の毛に栄養が行きにくくなり、
髪の毛に栄養が行かなくなると、切れ毛、ぱさつきの原因になってしまいますよね。

睡眠時間をきちんととることは、体の中から健康にしていくうえでとても大切なことなので、
できるだけ夜更かしはしないように。
睡眠時間帯には睡眠出来ると切れ毛にも効果がありますね。

・ストレス
毛髪と頭皮の健康にはストレスが関係しますよ。
これは本当に実証済みです。

以前、自分も髪の毛が細く、頭皮の色も悪く、髪の毛もかなり痛んでいた時期がありましたね。
その頃は夜更かしやタバコも吸っていたんですが、
タバコをやめ、対人関係でのストレスフリーになったら髪の毛の太さや頭皮の色がかなりよくなったんですね！

食事･運動･睡眠･ストレスなど、見直してみることも必要ですね。

◆切れ毛の対策　カット

切れ毛の対策として、
髪の毛の痛みが毛先から根元に進行してゆくのを防ぐには、毛髪の毛先をカットすると進行が止められますね。

痛んだ切れ毛をそのままにしておくと、そこから痛みが浸透して行くので、切れた毛先を綺麗にカットすること
は、切れ毛がこれ以上ひどくならない様にする効果がありますよ。

髪の毛が切れると、切れたところがぐちゃぐちゃになっているのでそこからまた髪の毛が痛みやすいんです。

髪の毛には自己回復力がないので、一度痛んでしまうとトリートメントをしてもなかなかもとどうり
には回復しませんね。

直角にカットすると斜めにカットするより髪の毛が太くなるため、切れ毛の再発を防げます。
※切れ味の悪いはさみでカットすると、綺麗にならないので、切れ味の良いはさみを使用してくださいね。

薄毛とは

薄毛は若い20歳代、30歳代といった若い年代の人たちにとっても深刻な悩みになっています。

薄毛とは何らかの原因で、髪が抜け落ちてしまい、
その結果、頭髪が薄くなり地肌が露出してしまうことをいいます。

近年は薄毛に悩む女性が増加傾向にあるといわれていますね。

◆女性の薄毛の原因

女性の薄毛原因はさまざまですが、
主に加齢現象・男性ホルモン・ストレス・副腎皮質ホルモンの減少などが挙げられます。

女性の場合は、ホルモンバランスの変化による脱毛も多いようです。
また、誤ったダイエットやご使用のシャンプーによる影響も顕著ですね。

特に病院で薄毛原因を詳しく検査して治療を進めていくことも大切ですね。

・加齢現象

髪の密度は20歳がピークといわれ、太さは35歳頃までで、
その後次第に密度・太さともに衰えていき、30代後半くらいから「髪のうねり」も目立ってきます。

そして40歳前後から、だんだん髪のハリやコシがなくなり、
白髪や薄毛、抜け毛など、さまざまな形で「髪の加齢変化」が目立ってきます。

・ホルモンバランス

女性の薄毛は、血流不全以外に女性ホルモンのバランスの崩れが一因だといわれています。
特に出産後や閉経後は女性ホルモンのバランスの崩れがあります。

他にも遺伝的要素を含め、過剰なストレスやタバコや睡眠不足は禁物です。
偏食や過激なダイエットによる栄養不足もホルモンバランスを乱す要因になります。

・薄毛の対策は今からでも十分に間に合います。

例えば、現代社会のストレス・不規則な生活・暴飲暴食などの生活習慣が薄毛の原因になり得るのですね。

しかし、生活習慣・食生活なども差ほど悪くないのに薄毛になる事があります。

例えば、毎日使うシャンプーや石鹸です。シャンプーや石鹸は様々な種類があります。
毎日のヘアケアは大事な事ですが、刺激が強すぎて体質に合っていない事も考えられるのですね。

良いシャンプーとは毛髪や頭皮にやさしいノンシリコン処方で、
低刺激なアミノ酸系洗浄剤を配合しているものがいいのですね。

良いシャンプー を使用すると、
頭皮を活力ある状態に回復させて、通常の生え代わり正常サイクルを繰り返すようになって
始めて毛は増えてきます。

薄毛の人の毛には、育たなくなって毛が抜けずに残っている場合が多いですが、いずれは抜けるのですね。

山に例えれば「立ち枯れている木」がたくさん残っている状態です。

育たない毛髪頭皮環境意だから、抜けた後にはもっと状態の悪い毛しか育たなくなっていきますね。
薄毛が進行すると進行スピードが遅くなるが、よくはならなくって確実に進行していくのですね。

薄毛の人の場合には抜け毛が減ったが毛も減って、細くて短い毛ばかりが抜けると言うことになって
いることが多いのです。

抜け毛は増える時もあれば減る時もあります。
単純に減れば良いのではないのですね。

抜け毛とは

◆抜け毛の毛根で観察すれば

抜け毛をよく観察すれば、その抜けてしまった毛が薄毛が進行している毛なのか、
あるいは正常なヘアサイクルによって抜けた毛なのかを判断することができますね。

髪の毛はそもそもヘアサイクル、「成長期⇒休止期⇒脱毛」というサイクルを繰り返しています。
ですから、1日当り50～100本の抜け毛は正常なんですね。

しかし、薄毛が進行すると、正常な抜け毛の数倍の本数の抜け毛があります。

脱毛が進行してしはじめた初期に適切に対応することがとても大切なことですね。

そのためには、抜け毛の本数で判断する以外にも、
抜けた毛を観察してみて危険度を判断してみること必要ですね。

自分で抜け毛が進行している部分を軽く引っ張ってみて、抜けた毛をよく観察してみます。

まず、短くて細い毛がどれくらいあったのかを観察します。

そのような十分に成長しきれていない細く短い毛というのは、
通常の大きさの毛より短命に終わってしまいます。

そのような十分に成長しきれていない細く短い毛というのは、少ない方がよいですね。

それから抜いた髪の毛根の部分をよく観察してみて、
先端が丸くなっているのであれば、その髪の毛は自分の寿命を全うした正常髪です。

一方で、毛根の部分が細くなっている毛髪というのは、
本来の寿命が来る前に抜けてしまった未成熟な毛髪です。
もちろん未成熟な毛髪は少ない方がよいですね。

結果、毛穴が皮脂で塞がったり、栄養不足などのトラブルで、
正常なヘアサイクルを逸脱してしまうと、
抜け毛が増えてしまい、薄毛、禿につながってしまいます。

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