49日目：汗ばみばみ～。
おはようございます。では、まずは昨日の記録から。
１回目
時間：20:00
ステップ数：2187
消費カロリー数：312
２回目
時間：20:00
ステップ数：2161
消費カロリー数：308
汗びっしょり！という感じではないものの、
じわーっと汗ばむ感じで、動いた感は実感できました。
昨日はバレーボールのビデオを観ながら乗っていたのですが、
試合に釘付けになっていたらば、
いつも以上にあーっという間に時間が過ぎた気が。
今日は昨日の『ハチクロ』を観ながら乗るつもりです。
１回目
時間：20:00
ステップ数：2187
消費カロリー数：312
２回目
時間：20:00
ステップ数：2161
消費カロリー数：308
汗びっしょり！という感じではないものの、
じわーっと汗ばむ感じで、動いた感は実感できました。
昨日はバレーボールのビデオを観ながら乗っていたのですが、
試合に釘付けになっていたらば、
いつも以上にあーっという間に時間が過ぎた気が。
今日は昨日の『ハチクロ』を観ながら乗るつもりです。
48日目：膝、その後。
おはようございます！
何か、また読者さんが増えたようで、とても嬉しいデス！
頑張って毎日更新しますので、今後共どうぞご贔屓に!!
では、早速昨日の記録からどぞー。
１回目
時間：20:00
ステップ数：2291
消費カロリー数：327
２回目
時間：20:00
ステップ数：2195
消費カロリー数：313
何か昨日はとても蒸し蒸ししていたので、じわーっと汗かきました。
さて、痛い痛いと言っていた膝のその後なのですが、
痛みはかなり改善されてきました！
準備運動が効いたのか、ラテ後のアイシングが効いたのか。
はたまたサポーターとシューズが効いたのか、
ひそかに塗っていたバンテリンが効いたのか。
どれが効いたのかはよく分かりませんが、
とにもかくにも悪化させずに改善できて、本当によかった！
だって、もう、ラテ朗なしで過ごすなんて、考えられないんだもん……。
やめてまた足ごん太になるのがヤダ、というのもあるけれど、
それより何より、もう毎日乗るのが習慣になってるから、
乗らないとキモチワルイ、っていうのもあるんですよ。
歯磨きしないで寝るとキモチワルイ、あの感じと一緒。
嗚呼、習慣って怖いデスねー。
何か、また読者さんが増えたようで、とても嬉しいデス！
頑張って毎日更新しますので、今後共どうぞご贔屓に!!
では、早速昨日の記録からどぞー。
１回目
時間：20:00
ステップ数：2291
消費カロリー数：327
２回目
時間：20:00
ステップ数：2195
消費カロリー数：313
何か昨日はとても蒸し蒸ししていたので、じわーっと汗かきました。
さて、痛い痛いと言っていた膝のその後なのですが、
痛みはかなり改善されてきました！
準備運動が効いたのか、ラテ後のアイシングが効いたのか。
はたまたサポーターとシューズが効いたのか、
ひそかに塗っていたバンテリンが効いたのか。
どれが効いたのかはよく分かりませんが、
とにもかくにも悪化させずに改善できて、本当によかった！
だって、もう、ラテ朗なしで過ごすなんて、考えられないんだもん……。
やめてまた足ごん太になるのがヤダ、というのもあるけれど、
それより何より、もう毎日乗るのが習慣になってるから、
乗らないとキモチワルイ、っていうのもあるんですよ。
歯磨きしないで寝るとキモチワルイ、あの感じと一緒。
嗚呼、習慣って怖いデスねー。
47日目：ホントにこれだけ消費されてたら……。
おはようございます。
では、今日も張り切って昨日の記録をご報告します！
１回目
時間：20:00
ステップ数：2232
消費カロリー数：318
２回目
時間：20:00
ステップ数：2271
消費カロリー数：324
昨日予告しました通り、今日から消費カロリー数を復活させました。
それにしても……本当にこの数値通りだったら凄いですよねえ？
１日に600カロリー以上も消費している計算になります。
まあ、多めに表示されるという噂なので、鵜呑みにしてはなりませんが、
でも、計２回で300～400ぐらい消費されてたら嬉しいなあ。
嗚呼、ちゃんと消費カロリー数が算出できるものが欲しいっ!!
では、今日も張り切って昨日の記録をご報告します！
１回目
時間：20:00
ステップ数：2232
消費カロリー数：318
２回目
時間：20:00
ステップ数：2271
消費カロリー数：324
昨日予告しました通り、今日から消費カロリー数を復活させました。
それにしても……本当にこの数値通りだったら凄いですよねえ？
１日に600カロリー以上も消費している計算になります。
まあ、多めに表示されるという噂なので、鵜呑みにしてはなりませんが、
でも、計２回で300～400ぐらい消費されてたら嬉しいなあ。
嗚呼、ちゃんと消費カロリー数が算出できるものが欲しいっ!!
46日目：消費カロリー。
おはようございます。では、まずは昨日の記録からどうぞ。
１回目
時間：20:00
ステップ数：2267
２回目
時間：20:00
ステップ数：2289
昨日はかなり暑かったようなのですが、
相変わらず、前ほど汗はかきません。
新陳代謝が活発なタイプなだけに、汗が出ないのが謎。
もはやもう20分ライドでは私の中では運動として認識されていないのか？
ちょっぴり不安……。
ま、体重はある程度の数値はキープできているので、よしとせねば。
さて。ここ最近はカウンターには全く頼らず、
万歩計とキッチンタイマーで歩数＆時間計測をしていた私。
唯一カロリーが計測できないのが不満だったのですが、
あのカウンターでは、７ステップで１カロリー消費という
計算になっている、という情報を入手しました
（ちょっと多めの計算らしいけど）。
そんな訳で、明日からはステップ数÷７で、
消費カロリーの目安も記載していこうと思ってます。
あくまでも目安だけど、でも数値が出るとやる気も増しそうなので！
１回目
時間：20:00
ステップ数：2267
２回目
時間：20:00
ステップ数：2289
昨日はかなり暑かったようなのですが、
相変わらず、前ほど汗はかきません。
新陳代謝が活発なタイプなだけに、汗が出ないのが謎。
もはやもう20分ライドでは私の中では運動として認識されていないのか？
ちょっぴり不安……。
ま、体重はある程度の数値はキープできているので、よしとせねば。
さて。ここ最近はカウンターには全く頼らず、
万歩計とキッチンタイマーで歩数＆時間計測をしていた私。
唯一カロリーが計測できないのが不満だったのですが、
あのカウンターでは、７ステップで１カロリー消費という
計算になっている、という情報を入手しました
（ちょっと多めの計算らしいけど）。
そんな訳で、明日からはステップ数÷７で、
消費カロリーの目安も記載していこうと思ってます。
あくまでも目安だけど、でも数値が出るとやる気も増しそうなので！
45日目：欲深いなあ……。
おはようございます！
では、張り切って昨日の記録から更新っ!!
時間：30:00
ステップ数：3383
休日シフトで30分１本勝負です。
昨日はラテ朗に乗る前にお茶を飲んでしまったせいか、
途中、ちょっと横っ腹が痛くなってしまいました。
マラソンすると痛くなる、あの感じです。
大した事なかったので、そのまま続行しましたが。
さて、昨日体重を測ったらほんのちょびっと増えていた……。
ほんの２週間ぐらい前までは体重計に乗って昨日の数値が出たら、
「やったっ！減ってるっ!!」と大喜びしてたはずだったのになあ。
人間とは本当に欲深いイキモノですね（笑）。
恐らく、増えたのは週末食べすぎ＆飲みすぎが原因だと思うので、
平日、普通の食生活に戻れば、体重もきっとまた元に戻ると思います。
というかそう願いたいです。
では、張り切って昨日の記録から更新っ!!
時間：30:00
ステップ数：3383
休日シフトで30分１本勝負です。
昨日はラテ朗に乗る前にお茶を飲んでしまったせいか、
途中、ちょっと横っ腹が痛くなってしまいました。
マラソンすると痛くなる、あの感じです。
大した事なかったので、そのまま続行しましたが。
さて、昨日体重を測ったらほんのちょびっと増えていた……。
ほんの２週間ぐらい前までは体重計に乗って昨日の数値が出たら、
「やったっ！減ってるっ!!」と大喜びしてたはずだったのになあ。
人間とは本当に欲深いイキモノですね（笑）。
恐らく、増えたのは週末食べすぎ＆飲みすぎが原因だと思うので、
平日、普通の食生活に戻れば、体重もきっとまた元に戻ると思います。
というかそう願いたいです。
44日目：完全防備！
おはようございます！
昨日は休日シフト、30分１本勝負で挑みました。
結果は以下の通りでござい。
時間：30:00
ステップ数：3219
さて、私はこれまでラテ朗に、部屋でスリッパ代わりに履いている
健康サンダルを履いて乗っていたんですね。
それを見ていた夫からは「そんなの履いてたら膝壊すよ！」と
散々言われており、で、実際膝を痛くしてしまい……。
そんな訳で昨日、ラテ朗と戯れる前に、
スニーカーとサポーターを買いに行ってきました。
で、スニーカーとサポーター着用で乗ってみたのですが、
膝が固定されて踏みやすいし、膝への負担も軽くなりそう！
これはかなりいいかも!!
Ｔシャツに短パン、サポーターにスニーカーを着用した姿は、
何かママさんバレーの選手みたいな感じですが（笑）、
これからはこのスタイルで、ラテ朗との時間を楽しみたいと思ってます。
昨日は休日シフト、30分１本勝負で挑みました。
結果は以下の通りでござい。
時間：30:00
ステップ数：3219
さて、私はこれまでラテ朗に、部屋でスリッパ代わりに履いている
健康サンダルを履いて乗っていたんですね。
それを見ていた夫からは「そんなの履いてたら膝壊すよ！」と
散々言われており、で、実際膝を痛くしてしまい……。
そんな訳で昨日、ラテ朗と戯れる前に、
スニーカーとサポーターを買いに行ってきました。
で、スニーカーとサポーター着用で乗ってみたのですが、
膝が固定されて踏みやすいし、膝への負担も軽くなりそう！
これはかなりいいかも!!
Ｔシャツに短パン、サポーターにスニーカーを着用した姿は、
何かママさんバレーの選手みたいな感じですが（笑）、
これからはこのスタイルで、ラテ朗との時間を楽しみたいと思ってます。
43日目：ラテ朗ズハイ
おはようございまーす！
早速、昨日の記録から書いていきますか。
１回目
時間：20:00
ステップ数：2187
２回目
時間：20:00
ステップ数：2211
昨日は久々に“ラテ朗ズハイ”状態になりました。
踏めば踏む程テンション上がってきて、
たのしいいいいいいい!!!!!!!!!みたいな感じになってくる！
ランナーズハイみたいなもんですね。
そんな訳でそういう状態を“ラテ朗ズハイ”と命名してみました（笑）。
ラテ朗ズハイになると、20分が本当にあっという間に感じます。
さて、無事週末に突入したので、
今日、明日は休日シフトで踏むつもりですー。
早速、昨日の記録から書いていきますか。
１回目
時間：20:00
ステップ数：2187
２回目
時間：20:00
ステップ数：2211
昨日は久々に“ラテ朗ズハイ”状態になりました。
踏めば踏む程テンション上がってきて、
たのしいいいいいいい!!!!!!!!!みたいな感じになってくる！
ランナーズハイみたいなもんですね。
そんな訳でそういう状態を“ラテ朗ズハイ”と命名してみました（笑）。
ラテ朗ズハイになると、20分が本当にあっという間に感じます。
さて、無事週末に突入したので、
今日、明日は休日シフトで踏むつもりですー。
42日目：痩せ期？
おはようございます。では、まずは昨日の結果から。
１回目
時間：20:00
ステップ数：2110
２回目
時間：20:00
ステップ数：2138
気温的にはそんなに高くはなかったとは思うのですが、
久々に汗かいて、とても気持ちがよかったです。
乗ったー!!って気になれるんですよね、汗かくと。
さて、ひょっとしたら、今の私は痩せ期に突入したのかも。
昨日も、ほんの少しですが最低体重を更新できました。
ここ１か月ぐらい、ずっと停滞期が続いていたので
（そりゃそうだろう。ＧＷあれだけ食べてればっ!!）、嬉しい！
もしかしたらラテ朗を始めた事により、
脂肪が筋肉に変わりつつあって、それで代謝があがったのか？？
それとも、ここ最近実施している
“野菜でカロリーを摂ろう運動”
（沖縄の長寿の人って、肉よりも野菜でカロリー摂ってるんですって。
それを見習って、今週前半は、
肉は少なめで野菜メインの献立にしてたんです）の成果？
ま、どっちでもいいのですが、
せっかく落ちた体重をキープできるように頑張らねばなりませんな！
１回目
時間：20:00
ステップ数：2110
２回目
時間：20:00
ステップ数：2138
気温的にはそんなに高くはなかったとは思うのですが、
久々に汗かいて、とても気持ちがよかったです。
乗ったー!!って気になれるんですよね、汗かくと。
さて、ひょっとしたら、今の私は痩せ期に突入したのかも。
昨日も、ほんの少しですが最低体重を更新できました。
ここ１か月ぐらい、ずっと停滞期が続いていたので
（そりゃそうだろう。ＧＷあれだけ食べてればっ!!）、嬉しい！
もしかしたらラテ朗を始めた事により、
脂肪が筋肉に変わりつつあって、それで代謝があがったのか？？
それとも、ここ最近実施している
“野菜でカロリーを摂ろう運動”
（沖縄の長寿の人って、肉よりも野菜でカロリー摂ってるんですって。
それを見習って、今週前半は、
肉は少なめで野菜メインの献立にしてたんです）の成果？
ま、どっちでもいいのですが、
せっかく落ちた体重をキープできるように頑張らねばなりませんな！
41日目：やったあ!!（嬉）
ハーイ！ ブレンダ・ダイグラフでーす!!（嘘）
……という事で、昨日の記録からどうぞ。
１回目
時間：20:00
ステップ数：2134
２回目
時間：20:00
ステップ数：2088
一昨日のメンテの甲斐あって、キコキコ音はなくなりました。
グリーススプレーするとラテ朗の動きが軽く、滑らかになるので、
それで１回目がかなり快調な数値を記録しているものと思われます。
で！
昨日、２回目が終わって体重計に乗ってみたらば、
体重・体脂肪共にダイエットを始めてからの最低数値を記録っ!!
やったあああああああ!!!!!!!!!
間食・甘味断ちと豆乳ドリンクを始めたのが、去年９月。
それからしばらくして、黒酢ドリンクを始め、
４月からはラテ朗のお世話になり、
ようやく、目標が見えてきた!!というところまで落ちてきました！
体重はあと１キロで、独身時代の数値まで戻り、
体脂肪は既に、独身時代を大きく下回っております。
ぐあああ、嬉しい、マジで嬉しい。
頑張ってきた甲斐があったよ……（感涙）。
でも、あれですね。
ダイエットっていうものには、終わりはないんですよね。
たとえ目標体重・体脂肪に到達したからと言って、
また間食しまくったり、甘味食べまくったり、
ラテ朗をサボったりすれば、きっと元の木阿弥なんですもんね。
そんな訳で、目標が目前に迫った昨今ですが、
これからも自分に厳しく、でもたまにはご褒美もあげつつ、
マイペースにダイエットを続けていきたいなーと思ってます。
……という事で、昨日の記録からどうぞ。
１回目
時間：20:00
ステップ数：2134
２回目
時間：20:00
ステップ数：2088
一昨日のメンテの甲斐あって、キコキコ音はなくなりました。
グリーススプレーするとラテ朗の動きが軽く、滑らかになるので、
それで１回目がかなり快調な数値を記録しているものと思われます。
で！
昨日、２回目が終わって体重計に乗ってみたらば、
体重・体脂肪共にダイエットを始めてからの最低数値を記録っ!!
やったあああああああ!!!!!!!!!
間食・甘味断ちと豆乳ドリンクを始めたのが、去年９月。
それからしばらくして、黒酢ドリンクを始め、
４月からはラテ朗のお世話になり、
ようやく、目標が見えてきた!!というところまで落ちてきました！
体重はあと１キロで、独身時代の数値まで戻り、
体脂肪は既に、独身時代を大きく下回っております。
ぐあああ、嬉しい、マジで嬉しい。
頑張ってきた甲斐があったよ……（感涙）。
でも、あれですね。
ダイエットっていうものには、終わりはないんですよね。
たとえ目標体重・体脂肪に到達したからと言って、
また間食しまくったり、甘味食べまくったり、
ラテ朗をサボったりすれば、きっと元の木阿弥なんですもんね。
そんな訳で、目標が目前に迫った昨今ですが、
これからも自分に厳しく、でもたまにはご褒美もあげつつ、
マイペースにダイエットを続けていきたいなーと思ってます。
40日目：メンテメンテ～。
昨日も軽快に踏みましたので、記録をお知らせ致します。
１回目
時間：20:00
ステップ数：2177
２回目
時間：20:00
ステップ数：2231
１回目、２回目共に、ステップ数が増えてる気が。
快適に踏めてる証拠なのかも知れません。
さて、昨日１回目に踏んでた時にまたキコキコ音がしてきたので、
２回目終了後、ラテ朗のメンテナンスを致しました。
ねじはずして、余分な油をふき取ってから、
グリーススプレーをシュー！
始めた当初はどこで音が鳴っているのかが分からず、
メンテしてもメンテしても鳴り続けていて、
それがかなりのストレスになってきましたが、
メンテのやり方ももう分かったし、
１度お手入れをすれば大体１週間ぐらいは快適に踏めるので、
メンテするのも、とても楽しいです。
さ、今日はちゃんとメンテの効果が出てるかどうか確認せねばー！
頑張って踏むぞっ。
１回目
時間：20:00
ステップ数：2177
２回目
時間：20:00
ステップ数：2231
１回目、２回目共に、ステップ数が増えてる気が。
快適に踏めてる証拠なのかも知れません。
さて、昨日１回目に踏んでた時にまたキコキコ音がしてきたので、
２回目終了後、ラテ朗のメンテナンスを致しました。
ねじはずして、余分な油をふき取ってから、
グリーススプレーをシュー！
始めた当初はどこで音が鳴っているのかが分からず、
メンテしてもメンテしても鳴り続けていて、
それがかなりのストレスになってきましたが、
メンテのやり方ももう分かったし、
１度お手入れをすれば大体１週間ぐらいは快適に踏めるので、
メンテするのも、とても楽しいです。
さ、今日はちゃんとメンテの効果が出てるかどうか確認せねばー！
頑張って踏むぞっ。