こんばんは^ ^
大寒波ですね。
みなさん、今日一日どのように過ごされてましたか？
毎週水曜日に行っているデイサービスも
臨時休業となりました。
歌のレッスンも高速が通行止めで
お休みしました。
夫も休んでいて
滋賀に住んでいる次男からは
銀世界の写真が送られてきました。
大阪の長男からは連絡なし。
ええ…？もしや仕事に行っている…？
今、これを読んでいるみなさんは
暖かいところにいますか？
昼間と朝晩の気温差。
部屋と部屋の室温差。
スマホやパソコンからの光刺激。
寒いとおこる食いしばり。
これらは
自律神経の交感神経(＝戦う神経)
に過度な負担になります。
自律神経が乱れると
睡眠障害や
筋肉の緊張による肩こりや腰痛等
の症状が現れやすくなります。
交感神経が刺激されると血管が収縮して
血圧が上昇するので
脳卒中や心筋梗塞のリスクも上がります。
寒さのストレスで
コレステロールや血糖値も上がるのです。
脳神経と顎関節は直接的に関連していて
顎関節がこわばると、
フェイスラインやあご裏の筋肉を硬くし
リンパ循環も悪くなります。
…
寒いと良いこと全然ないやん。
(泣)
こんな時は
マッサージで
迷走神経の副交感神経(＝リラックスの神経)
を刺激して、
リラックス感と落ち着きを高めましょう💖
迷走神経を自然に刺激する他の方法は
歌う
瞑想する
呼吸法を練習する
などがありますよ✨
歌うこと。
瞑想すること。
呼吸法を練習すること。
と、口腔は深いつながりがあります。
やっぱり大切な口腔。
(と、舌👅の位置。)
richesseでは
・お顔や舌の体操
・リスクに応じたパーソナルケアのご提案
・口腔内外からの表情筋マッサージ
・唾液腺マッサージ
を行っております。
唾液が出て、
お顔が緩み脳が緩む癒しの感覚✨
ぜひ、体験ください。
※ 訪問もしております。
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