リシェ西田です🎵
朝晩は残暑が続きますが、
朝晩は幾分か秋めいてきましたね🍂
季節の変わり目ですが、体調はいかがでしょうか？
夏の間に冷えた胃腸を労わりたく、
旬を迎えるさつまいもや、ねぎ、白菜、大根をたっぷり入れた豚汁が最近の私のお気に入りです♪
疲れが出やすい時期なので、秋バテにはお気をつけてお過ごしください♪
さて、９月に入り、
抜け毛が気になる…
頭皮が硬くなり乾燥が気になる…
そんなお悩みはありませんか？？
実はそれは、夏の間のダメージが原因なんです！
秋は髪が生え変わる時期に重なるので、本来なら、一日に50本〜100本抜ける髪が、
９月や１０月は、200本↑と増えてしまいます。
それは貴方だけではなく、全ての方に当てはまる自然現象なので、特に心配はいらないのですが…
特に暑かった夏の終わり頃は注意は必要です。
秋に抜け毛が増える理由は3つあります。
🟩1つ目は、「髪の生え替わりによるもの」です。
髪の成長期に当てはまる、春〜夏は髪が増え、秋から徐々に成長がゆっくりになり、髪の量は減ります。
🟩2つ目は、「紫外線やストレスによる、体内や頭皮の活性酸素の増加によるもの」です。
強い紫外線は髪や頭皮の活性酸素を増やします、
そのストレスにより抜け毛が起きやすくなります。
🟩3つ目は、「冷たい飲み物やエアコンなどによる、血行不良によるもの」です。
頭皮の血流はもともと、わるくなりやすく、さらに冷えからくる血行不良により、頭皮に血液が届かず、新しい毛が育ちにくくなります。
更にエアコンの常習化により、頭皮の水分量が減り、頭皮が硬くなり抜け毛が増えます。
予防策は4つあります。
🟦1つ目は、「適切なシャンプー選び」です。
低刺激で、頭皮と髪の油分と水分をとり過ぎ無い事が一番ポイントです。頭皮が硬い方は、化粧水のように頭皮の水分を補う事が大切です。
🟦2つ目は、「活性酸素の除去」です。
紫外線をなるべく避ける、油ぽい物や、揚げ物、甘いもの暴飲暴食を避ける事が大切です。
🟦3つ目は、「頭皮の血流アップ」です。
年齢を重ねると血液が頭皮に届きにくくなります、マッサージや、炭酸泉などで、血行促進を促す事が大切です。💆
🟦4つ目は、「髪の栄養素をしっかり補給する事」です。
髪は95%がタンパク質でできています。
肉魚をしっかり摂り、同時にビタミン、ミネラル、食物繊維を摂ることでタンパク質の吸収を促します。🐟🍖🥦
ビタミン系や摂りずらい栄養素はサプリなどを活用する事もオススメです。
ここまで読んでいただきありがとうございます♪
そのように、秋の抜け毛は一時的なものではあるのですが…放っておくと、薄毛や細毛に繋がってしまいます。
日頃の適切なヘアケアで、5年後10年後もキレイなハリコシのある髪を保ちましょう♪
🟣年齢による髪質の変化、お悩みお気軽にご相談ください♪
リシェ西田でした
