おはようございます♪(*^-^*)
今日も1日、楽しんでいきましょう
”大好きなルーティン♡”
皆さまにとって、大好きなルーティン♡ってありますか？
毎日・1週間・1ヵ月・1年・・・等々、期間は問わず色んなルーティンがあると思います
ルーティンって習慣みたいなもので、当たり前のようにしている事だから
そこに楽しみとかってないわ～。とか言う人もいるかもしれません。
🌸ルーティンの内容
🌸ルーティンを能動的にしているのか、受動的にしているのか
🌸頻度
等の影響によって変わるかなと思います。
特に毎日何度も行うルーティンの場合、
楽しい
大好き
みたいな感情がのらない時もあると思います。
自分が興味・関心があって大好きなルーティンだったら、そんなことで悩んだりはしないと思います。
ルーティンを受動的に行っている又は苦手なルーティンをしている場合
～主人の場合～
🌸チェックリストを作り、終わったらチェックをつける。（チェックをして終わらせることに快感を覚えるとのこと。）
🌸ながら作戦(どちらのルーティンもねばならないルーティン。例：音声を聴きながら、アイロンをかけること。)
～私の場合～
🌸調子がいい時間帯に、流れ作業で行う。(例：朝トイレに行った後、トイレ掃除)
※掃除の習慣が身に付くまでは、使用＋掃除をセットにしていました。
🌸細切れの時間を活用する。短時間→徐々に長い時間へ
※本を読むのが嫌い・習慣がなかった私の時は、短時間、自分が好きな本を開いて、読む。
学生時代は、興味・関心のある学校のテキストを開いて読んでいました。
慣れてきたら、好きな本ではなく、読む必要のある本へチェンジし、読む。
🌸自分が苦手なルーティンをするのが大好きな人と一緒にいる時間を増やす。
※自分もその人のことが好きであることが大事
好きな人への興味・関心からその人が好きな事への興味・関心も高まり、結果的に好きになった事があります。
例：美術
🌸大好きなルーティン＋ちょっと乗り気じゃないルーティンの組み合わせ
※例：今回のブログで紹介した神社参拝
大好きなルーティン：自然に触れること＋運動を継続的に行うこと
実は、身体を動かすことは好きなのですが、続けることが苦手でした
ただ注意してほしい点として、
人は興味・関心のある事柄も異なるし、
適性などがあるので、苦手なルーティンが本当に苦手だったらする必要はないって思っています。
苦手なルーティンをし続けることが、自分にも周囲にもデメリットになる場合には、断る勇気も必要だなと思います。
私の大好きなルーティンは・・・・・♡また機会がある時に、記事書けたらと思います♪
皆さまの大好きなルーティンは、何ですか？？(*^-^*)
皆さまにとって今日が本当に素敵な1日となりますように
