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身長 167cm
体重 71.1kg(前日比±0kg)
朝食
昼食
夕食
ちょっと小麦系多めのメニューでしたが
量は腹八分で、結構お腹いっぱいになりました。
朝イチで銀行、郵便局、スーパーとはしごして
8,000歩越え。
夜の体重は、71.3kgでした
明朝は久し振りに70kg台に戻れるかもしれない！
やっぱり規則正しく食べて、歩くことが大切と実感。
朝のストレッチも続けられてるし、
この調子で月末まで頑張ります。