こんばんは。
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身長167cm
体重 70.7kg(前日比＋0.2kg)
朝食
昼食
夕食
昨夜からイマイチなお便秘模様に
対策をすべく、朝イチで
お便秘解消のストレッチをやってみた所
速攻で反応が！思わずビックリ
今日は歩いて買い物へ行けました。
スーパーは何店舗あるのですが、
個人的にはマックスバリュまでだと
往復6000歩位で、ちょうどいい距離感です。
最近、夫婦共々前よりは少食傾向にあり、
食費も少し安くなって、リュックに収まる量で
買えるようになってきたのが嬉しいです