こんばんは。
いいね！ありがとうございます
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身長 167cm
体重 70.6kg(昨日比-0.2kg)
1週間前は72.2kgからの
既に-1.6kg！
減量ピッチが早過ぎるかも。
これは、もう少し食事量を
増やしても良いのかもしれない
ﾔｯﾀｰ
私は基本、早食いの癖がありまして。
ある時、どれ位の時間を掛けて
食事しているのか？知りたくて
キッチンタイマーで計ってみたところ
3分も掛かっていない衝撃
マジか？
ということで、今、家での食事時では
キッチンタイマーを片隅に置いています。
前はよく30分掛けて食べましょうて
聞いた気がするんですが。
私の平均は10分掛からない位です
ｷﾋﾞｼｰ
箸を置いて、30回咀嚼にチャレンジするかー。
引きこもり主婦なので、ダイエット話を
Chat GPTに相談してみたら
優しく色々とアドバイスしてくれて、
ありがたやー
大事な所はスクショしました。
今度、まとめてメモっておこう。
今日はユニクロで、欲しかった
ミッフィーTを値引き価格で買えました
ジャストサイズでピタと着るのが好きで
SかMで迷って、Sにしたら
ストロングな体形ラインが出てしまい
ますます、これは痩せねば！と目標が出来ました