お疲れ様です。
今日は雨予報です。
年齢を重ねて知った事。
年齢と筋肉の硬さには密接な関係があります。年を重ねるにつれて、筋肉は柔軟性を失い、硬くなります。これは、筋線維の量や質の減少、筋肉組織の水分量の減少、そしてコラーゲンの生産量の低下によるものです。また、運動不足や姿勢の悪化も硬さを助長します。特に柔軟性を保つためのストレッチや運動を怠ると、筋肉はより硬くなります。
筋肉の硬さが増すと、日常生活での動作が制限され、怪我のリスクが高まります。しかし、定期的なストレッチや運動を通じて筋肉の柔軟性を保つことは可能です。柔軟性を維持することで、筋肉の硬さを軽減し、体の動きを改善することができます。特にヨガやピラティスなどの柔軟性を高める運動は効果的です。
継続的な運動やストレッチは年齢に関係なく、筋肉の柔軟性を維持し、健康的な身体を保つのに役立ちます。また、バランスのとれた栄養摂取や適切な睡眠も重要です。年齢に関わらず、健康的な生活習慣を実践することが、筋肉の硬さを軽減し、健康な老後を送るための鍵となります。
今日も頑張りましょう！
本日の宗像校はkickboxing&mma
13時から16時キックボクシングパーソナル
18時から19時ジュニアクラス
19時から22時一般クラス
その回その回だけ受けるビジターもあります。
本日の飯塚校はkickboxing&mmaです。
19時から22時ママンのご飯食べたいバルスン✖️ふにゃふにゃ隊はいつになったらあえるの？クラスです。
13時から16時まではパーソナルレッスンを受付ております。
コロナが怖い、人と動くのが恥ずかしい、トレーナーにマンツーマンで指導してほしい、食事管理もしっかりして欲しい。という人達にオススメです。
キャンペーンとして、宗像校、飯塚校の一回無料体験受付てます。
良かったらこの機会に体験されてください。
体験やパーソナルレッスンのお問い合わせ、ご予約は下に書いてる番号に電話やLINEやインスタ、Facebookなどの DMでも大丈夫です。
よろしくお願い致します。
#ricegate #ライスゲート #格闘技 #ダンス #mma #キックボクシング #福岡 #宗像 #飯塚 #たのしい時間 #初心者大歓迎 #無料体験レッスン受付中 #ストレス発散 #運動不足解消 #40代からの挑戦 #ダイエット #継続は力なり #ありがとう #スポンサー募集 #パーソナルトレーニング #小学生習い事 #中学生習い事 #習い事福岡 #頑張る人は美しい #40代からのダイエット #大人の習い事 #レンタルスタジオ #宗像飯塚盛り上げ隊