※ ○ ＝家族に好評or簡単。 ◎＝定番
※大抵食卓にある物:Papa用・酢タマネギ。明太子。ザーサイ［業務スーパー］
※画像はあとから追加する事があります（アルバム整理の時にでも）。
※平日★ Papaだけ：ダイエット食
◇ 冷奴＋食べるラー油
◇ 他は一緒：メインおかず微量、スープ
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17［水］
■ 夜 ＞
◇ さば西京味噌漬け
◇ ミニトマト、サニーレタス
◇ いぶりがっこ
◇ ○白菜と人参サラダ_ 塩放置1時間人参レンジ
◇ とろとろねぎ胡麻 豆腐とえのきの簡単中華スープ
18 ［木］
■ 昼＞
◇ スパゲティ[ドンキ・和風アラビアータ] ＋ウィンナー、ブロッコリー
■ 夜 ＞
◇ 白菜と鶏肉のトマトみそシチュー
※コンソメ無し。酸味あり。
◇ いぶりがっこ
◇ ◎ 小松菜のうま塩炒め
◇ ○ あらつぶしキウイのフレッシュフルーツソース
※ キウイ1個＝上白糖大さじ1。やや酸っぱいけど甘さちょうど良かった。
19 ［金］
■ 夜 ＞
◇ 鶏むね肉のタンドリーチキン トリセツ
◇ トマト、サニーレタス
◇ ○ 簡単 にんじんと紫玉ねぎのマリネ
◇ ◎ パイナップルジュースで格段に美味しいラッシー （牛乳倍量にした
20［土］
■ 夜 ＞
◇ ◎ 焼肉屋さんに教わった濃厚キムチ鍋 ＋水餃子
※ だしの素1パック約10g。
※〆、茹でうどん。ちくわ入れた。
◇ ○ オクラとのりのおつまみサラダ
21［日］
■ 夜 ＞
◇ 市販・鶏アヒージョ
◇ トマト、レタス
◇ ◎ 時間がたってもなめらか スパサラ ＋おろしにんにく小1
※ハム⇒薄切りウインナー
◇ レンジで簡単 コーンミルクスープ
22［月］
■ 昼＞
◇ 最強どん兵衛。ふつうのと違いが分からなかった。
■ 夜 ＞
◇ ○ トロトロ新玉ねぎと豚肉の醤油だけ炒め
※醤油多めに。味付け１つで楽。
◇ トマト、レタス
◇ ○ ピリ辛春雨炒め (肉無し、ハム⇒ウィンナー
※生木耳⇒乾燥。
◇ 里芋とにんじんの味噌汁
23［火］
■ 昼＞
◇ レンジだけ さば缶の卵とじ丼（みそ煮缶）
※簡単。レンジ時間は2倍（1回取り出し、卵の固まったトコ混ぜて再度）
■ 夜 ＞
◇ ○ レンジ ねぎだれ唐揚げ
※レンジ⇒フライパン（4人分でレンジは逆に手間。いずれレンジで）
◇ 茹でじゃがいも、トマト、千切りキャベツ
◇ 粉吹き芋＋塩コショウ、粉チーズ
◇ 大根、えのき味噌汁
◇ ◎ もちもちのクレープ生地_
※強力粉 ＋バナナ、チョコ生クリーム
24［水］X'mass ive
今迄24・25とクリスマス意識してたけど、子供大きくなったし来年からは24日だけ。
参考『知恵袋』
■ 夜 ＞
◇ 市販・ハンバーグ [Japan meet]
└ ◇ ソースC：ホットプレート 3種の包み蒸しハンバーグ
※リンク先は『くらしカタログ』2025年11月、冊子。
2人分：カットトマト缶・トマトケチャップ各大さじ2、ウスターソース小さじ1。
◇ アスパラガスとベーコンのキッシュ
└ 生地◇ ◎◎ 生地から作るホウレン草のキッシュ
※ほうれん草⇒アスパラガス
└ ◇ 生クリーム 冷凍保存方法
※残りを泡立てない料理に使用。
◇ トマト・グリーンリーフ
◇ じゃがいもミルクスープ、
◇ [冷凍] 味の素 フリーカットケーキ ダブルベリー 495g
※娘お気に入り
25［木］ X'mass クリスマス
■ 昼＞
◇ 市販・スリランカカレー[お墨付き]
■ 夜 ＞
◇ 市販・スモーキーターキーレッグ[イオン]
◇ ◎ エビとレタスのサラダ サイゼリヤ風の ごちそうサラダ
※生クリーム⇒牛乳
◇ 市販・ローストビーフ
◇ トマト・グリーンリーフ
◇ 市販・フライドポテト
◇ 市販・ボロネーゼペンネパイ[イオン]
◇ ◎ おうちでマスタードづくり ※完成
◇ シャトレーゼケーキ 17cm
※箱が白菜1株に、ほぼシンデレラフィットー
◇ スパークリングワイン、白。甘口。
26［金］
■ 昼＞
◇ スパゲティ＋ウィンナー、ブロッコリー
■ 夜 ＞
◇ 市販・味付け肉（レモンペッパー。
◇ トマト、人参、サニーレタス
◇ 市販・鶏皮ボイル＋ポン酢。大根、きゅうり千切り
◇ 白菜のミルクスープ ＋カリフラーの茎
27［土］
■ 昼＞
◇ サッポロ一番塩らーめん
＋おとし卵、小松菜3つ切りレンチン、カニカマ
■ 夜 ＞
◇ ◎セブン風 おでんのつゆ(ダシ)
具：おでんセット、はんぺん、ちくわぶ、餅巾着
◇ トマト、レタス
◇ カリフラワーののりわさびあえ
※花（白い蕾）部分⇒茎。
◇ ポリ袋で簡単白菜のやみつき即席漬け
◇ うどん
28［日］
■ 昼＞
◇ ○ 炊き込みチキンピラフ 炊飯器で簡単！ （鶏むね肉
■ 夜 ＞
◇ 鍋・モランボン、糀にんにく鍋
◇ 市販・アン肝。＋大根おろし、一味唐辛子、ポン酢
◇ まぐろアラのにんにく・生姜醤油漬け
29［月］
■ 昼＞
◇ ○ 豆乳ねぎラー油のつけうどん（冷やし
※つけ麺は娘が食べづらいので全ぶっかけ。
※全調味料と豆乳を鍋で温めたせいか味噌が濃い。
＋3分割の小松菜、レンチン1分。乾麺。
■ 夜 ＞
◇ ◎ 鶏むね肉のクリスピー唐揚げ
◇ トマト、千切りキャベツ
◇ ◎【給食】マグロの甘酢ソース ※毎回アラ使用
◇ 真鱈白子、ポン酢
◇ 白菜、油揚げ味噌汁
30■ 昼＞
◇ スパゲティ
◇ 市販・ピザ
■ 夜 ＞
◇ カレー
◇ 茹でカリフラワー明太マヨ
◇ トマト、レタス
◇ ○ ブロンコビリー風の卵スープ
- - - おせち用 - - -
※ 重箱等、洗い
☆ 数の子、塩出し
☆ くらげ、塩出し
☆ 伊達巻：
└ ◇ ◎ しっとり、甘い。伊達巻き
※ＭＳ卵で６個にした。
◇ 激ウマ♪切干大根のオリーブオイル炒め
※「なます」あんまり食べられないから代わり。
※切り干し大根(出来上がり)約150g、MS卵3個。
31［水］
■ 昼＞
◇ カレーうどん
■ 夜 ＞
◇ 市販・きりたんぽ鍋[安藤醸造]もつ入
◇ いぶりがっこ
◇ キャベツとワカメのナムル風サラダ
◇ 刺し身：まぐろ、サーモン、鯛、えんがわ
◇ ご飯
◇ ホワイトアスパラ＋生ハム＋マヨネーズ
◇ トマト、レタス
◇ 市販・ヤゲン黒胡椒
◇ 白子ポン酢
- - - おせち作り - - -
◇ 簡単！生地から作る切干大根のキッシュ
└ ◇ 激ウマ♪切干大根のオリーブオイル炒め
☆ 田作り（ごまめ）：
└ ◇ ◎ 電子レンジで簡単 ごま入り田作り
※「食べるにぼし」使用
☆ ◎ おせち 常備菜にもなる帆立の旨煮
☆ ◎ ぷりっとおいしい 冷凍エビで作るエビチリ
☆ ◎ フライパンで作る「筑前煮」
今月、のえるが25日の誕生日に８歳になりました。
