自分らしく、そして美しく生きる世界線へようこそ。世界の狭間を歩く、魔女chicaです。
明けましておめでとうございます🎍
今年も自分を深く知るための、魔女の視点をお届けしていきます🕯.*
2026年もどうぞよろしくお願いいたします！
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AIに【あなたは上位５％脳】といわれたシリーズ、今日で最終回。
第5回からスキル的な話をし
15回は構造理解、16回は抽象、17回は多視点保持型思考、と世界観的な話をしてきました。
今日は自己受容のはなしをして
脳の使い方シリーズを締めたいと思います。
一般的な自己受容とはなにか？
一般的によくいうのは
ありのままの自分を、そのまま認める
ということ。
・いい面も悪い面も
・ジャッジせずに
・評価せずに
まるっと受け入れること。
そうするとどうなるか？
・生きづらさが減る
・人間関係がラクになる
・自分の選択に責任を持てるようになる
うん。
言葉で言われると、難しそうに聞こえるよね。
ただこれ、わたしが今まで書いてきた
第5回の他責思考を辞めるところから
順番に進めていくと、わりと出来ると思うよ。
ここまで出来たら、生きるのが楽になるんじゃないかな☺️
で、第15回〜第17回でわたしの世界観というか
思考方法？について述べてきたんだけど
そこまでやると
自己受容ももう少し進みます。
今から、わたしの思っている「自己受容」について書こうと思うんだけど。
先に言っておくと、これを無理にやると。
自分が揺らぐ可能性があるようだ。
だから、もし、わたしの思う自己受容がいいな〜って、やってみたいな〜って思ってくれたのなら。
第5回から少しずつ、積み上げていくと、わりと安全だと思う。
ちなみに、わたしは他責思考を辞めてから
自分の世界に対し、思考を最適化してきて
気がついたら、こうなってた。
10年くらいかかったのかな？
MAPなしでやってきたから、時間はかかったけど。
MAPありなら、もっと短縮できるじゃないかな？
良かったら過去記事をMAPとして活用してみてね。
まず、前提条件から
＼世界は安全なところ／
だと、わたしは思っている。
前にも触れたけど、わたしは
人間は地球のひとつの細胞みたいなもの。
だと思っている。
人間は、というか、地球上に生きるものは、が正しいかな。
みんなそれぞれの役割を持ちながら
(その役割に対する自覚はないけれど笑)
地球の一部として生きている。
そんなことを思って生きていたら
いつの間にか自分が半分、世界に溶けているような感覚になってきた。
自分という個はあるけれど
それと同時に世界に溶けて生きている。
自分の核(コア)だけはしっかりあるけれど、あとは全体に溶けている、そんなイメージ。
世界に溶けて生きているから、それで心地よく生きていられるから
別に自分とはこう！みたいなやつ、要らなくて。
外からの評価で自分を固める必要もなく。
ただのわたし。
評価はお好きにどうぞ、という感じ。
世界は安全、と思っていない方が多いようにわたしには感じられる。
不安で過剰に防衛してるんだなー、っていう場面、時々遭遇する。
別に誰かに嫌われたって、本当は困らないんじゃないかな。
今生きてる。
それが世界は安全だ、という証拠だと
わたしは思う。
わたしは過去に
メンタルが落ちて、それに影響されて身体が落ちて。
ちょっと死にかけた事があるんだけど。
165cmで40kg切るところまで痩せて。2年くらい食生活が大荒れだったんだけど、その後回復した。
その時に、身体に生かされた、と感じたんだよね。
そこから世界は安全な場所へと徐々に変わっていった。
もちろん、嫌だとか、ふざけんなとか
突発的に思うことはあるけど。
でも全体としては、安全で、穏やかである。
あ。
これは死にかけないと分からないことだから、とか言うつもりは全くなくて笑
今生きてる。
そして過去を振り返れば、誰にでも生かされたな、と思う場面があるんじゃないかな、と思う。
魔女chica的自己受容とは？
簡単に言えば。
自分のこと好きとか、嫌いとかどうでもいい。
今、わたしがここに居ること、それが全てじゃん。
そんな感じ。
自分のことが好きとか嫌いとか
大切にしなきゃ、とか
わりと本当にどうでもいい。
好きな日もあるし
嫌な日もある。
そもそも人間って、波があるじゃん。
女性は生理もあるし。
身体自体に波があるんだから、
思考も身体に引っ張られて波ができるとしても
まったく不思議はない、とわたしは思う。
そもそも、地球環境だって揺れるでしょ？
雨が降ったり、晴れたり。
長い時をかけて、地形だって変わっていく。
そんな、環境下に生きてるんだから、揺れるのは、自然なことなんだと思う。
大切なのは、生きてること。
日々、身体も心も揺れる。
それを自然なこととして受け入れる。
大好きな自分を大切にしなきゃ！
って力む必要もない。
自分を大切にできない日もある。
停滞する日もある。
そんな日も世界に溶けながら
わたしは守られていることを
感じている。
嫌われてもいい。
その分誰かに愛されているから。
心の中で誰かを嫌うこともある。
でも大丈夫、その人は誰かの愛しい人だ。
みんな補完し合いながら生きている。
自分に対する定義も評価もいらない
世界に溶け始めたからなのか、それとももっと以前からなのか。
枠に嵌められるのが苦手だ。
chicaちゃんはこんな人、って言われるのは全然いいんだけど。
それを絶対的な事実として扱われるのは苦手だ。
わたしは自分に波があること、揺れていることを知っているし
人間てそんなもんだと思っているから。
人間て、マルチカラーの球体みたい。
見る場所によって色が違う、みたいな感じ。
だから、イメージが固定しないのが自然だと、わたしは感じている。
例えば、実際わたしのことを
優しい人、って言ってくれるひともいるし
怖い人、って言う人もいる。
同じものを見ていても、立ち位置に応じて印象は変わる。
だから、そこに固執する必要を
わたしは、あまり感じない。
好きな色を見てください。
すべて、わたしだから。
わぉ。そんな色もあったんだ。面白い。
そのくらい。笑
あと、大体ひとって自分を通して相手を見るから、
その印象ってわたしのものと言うより
その人の中にあるもの、って感じもする。
他人のものを、自分のものとして無条件で受け入れる必要はないんじゃないか、とも思う。
良いも悪いも溶けて消えた
ChatGPTに危険視された
最初に「この思考方法を突然やると、自分が揺らぐ可能性があるよ」って触れたんだけど。
これは自分の価値を自分の立ち位置とか評価ではかっているひとがやると、自分の足場が消失しちゃうから。とChatGPTに説明された。
世界が安全だと感じていない状況で
自己評価とか定義とかを取り払うのは
わりと危険なんだと
チャッピーに指摘されて初めて気がついて。
冷静に考えて、その通りだと理解した。
わたしは多視点型の思考で何でも受け入れるけれど、
これで一旦シリーズは終了
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